中医经络养生理疗手法

第一篇：中医经络养生理疗手法

中医经络养生理疗手法

中医经络养生手法以点,推,拨,揉四个步骤

点-拇指按压3秒为准---推:双手拇指交替寸走法,--拨:大拇指左右拨动,揉:掌根揉按, 肩颈无忧养生疗程—热敷--:开穴(大椎,肩井,膏肓,肩髎,天宗)三次---展油—包肩至风池风府— 排毒--以下手法均为三次,从大椎点按整个脊柱至尾椎—双手交替寸推督脉之尾椎—点—推—拨—,揉膀胱经--点,推,拨.揉肩胛骨—大阪经—重点瘀堵部位化结--大排毒--包肩至风池风府收式--敷毛巾敲打整个背部—擦拭

健脾养胃养生疗程:腹部热敷--展油--点按上腕,中脘,下脘推,天枢—以指,掌,拳推手法推胃经(肚脐旁开2寸)脾经(肚脐旁开4寸)—排胀气—排宿便--腿部脾经(箕门,血海,阴陵泉,三阴交)胃经(伏兔,粱丘,犢鼻,足三里,上巨虚下巨虚,解溪)---点推拨揉脾胃经, 四大经络排寒养生疗程--开背--疏通督脉,膀胱经(承扶,殷门,委中,承筋,承山,昆仑),肺经(少商,鱼际,太渊,孔最,尺泽,侠白,云门,)胃经

(伏兔,粱丘,犢鼻,足三里,上巨虚下巨虚),胆经(风市,中渎,膝阳关,阳陵泉,悬钟)—点推拨揉, 通胆经养气血养生疗程:疏通肝经(阴包,三阴交,太冲,)胆经(风市,中渎,膝阳关,阳陵泉,悬钟),--以敲打,闪罐胆经为主调动气血.固本培元肾经养生疗程—开背,疏通督脉,膀胱经,开穴(命门,肾枢)安抚,掌揉肾部反射区,--疏通腿部肾经(曲泉漏谷,三阴交,涌泉),膀胱经(承扶,殷门,委中,承筋,承山,昆仑)暖宫调经养生疗程—腹部热敷,展油,开穴--气海,关元,冲门,腹诊,化结,推脾经(箕门,血海,阴陵泉,三阴交),翻身推揉刮痧八髎，艾灸关元，气海，三阴交，八髎。

妇科炎症养生疗程--同暖宫调经，着重艾灸三阴交，八髎，环跳走罐

罐疗五行脏腑养生疗程--热敷，展油，开背，背部五脏反射区拔罐或走罐

祛痛健脑养生疗程—梳理头发-刮痧板沿发际线依次，督脉，膀胱经，肝经，胆经，三焦经至百会穴（各三遍）}，颈部展油包肩至耳后--耳烛颅内净化左右各20次（承浆-听宫-翳风-云门-风池淋巴排毒）放松头部与肩部，上背部

第二篇：中医理疗基本按摩手法

中医理疗基本按摩手法

前人说：一分功夫，一分疗效。所谓功夫，实际上就是指的技巧加力量；要想手法得心应手，运用自如，就要坚持不懈地进行基本功锻炼。按摩之道，手法最为重要:归纳为推、揉、拿、压、敲、搓、颤、抖、弹、拨、动、牵十二种基本手法及推颤、捏拿、揉压、揉拨、压颤、牵颤、牵抖、牵动八种复合手法。

头部按摩法：

体位：患者仰卧、术者坐于其头部的后面： 手法：

1)两手掌分别置于两侧顶颞部，从矢状缝起。轻快反复地向两侧分推，按序直至颧骨弓和乳突部。

2)分推额部。双手拇指指腹分别置于其两眉之间，沿眉弓上缘轻快反复地向两侧分推额部，直至颧骨弓附近。并以两手示指反复对应揉压，两侧太阳穴。

3)揉压眶上缘。两手示指分别从两侧目内眦起。由内向外轻快反复的揉压眶上缘，直至目外眦起。并以两手示指分别揉压两侧睛明和赞竹穴。4)揉压颞部，两手多指自上而下反复揉压两侧颞部，直至乳突附近。并以两手示指分别揉压两侧头维穴。

5)揉压百会、印堂，一手拇指从两眉间起，沿额中线和顶骨的矢状缝进行反复揉压。直至颅顶部。并以两手拇指同时反复揉压百会和印堂穴。6)手指自然屈曲呈爪状或聚拢呈梅花状，用腕部上下屈伸摆动带动指端着力。垂直于按摩部位，呈鸡啄米状的手法放松头部。

颈部按摩法： 手法：

1)手拇指指腹分别以第二颈椎棘突旁的枕骨边缘起，反复捏拿，揉压，理法至乳突部并以拇、示二指指腹分别揉压，弹拨两侧天柱穴，完骨和风池穴。

肩部按摩法 手法：

1)从第二颈椎棘突患侧缘附近起，向下轻快反复的捏拿，提弹斜方肌。直到肩胛冈上缘。并以一手拇指反复揉压、弹拨肩井穴蹙额，捏拿提弹项韧带，直至第七颈椎平面。以指腹揉拨项4-6棘突上的颈韧带，揉压弹拨哑门穴，肩外俞穴。2)手掌根或大鱼际由内向外轻快反复地推、揉、压患侧冈上肌，冈下肌，小圆肌和大圆肌，直至肩峰附近，并以手指反复揉压，分推弹拨患侧肩井，高育，巨骨和天宗穴。

上肢按摩法

1)手拇示中三指指腹自上而下轻快反复地捏拿，提弹三角肌和肱二头肌，分别直至三角肌，粗隆附近和桡骨粗隆附近的腱联合部。拇指反复揉压、弹拨肩关节隙周围的肌腱，三角肌的前后缘，肱二头的长头腱鞘部等处的压痛点，以及肩髃臂桡穴，拇指揉手三阴，三阳经，弹拨极泉、臂臑小海，点按曲池，手三里，合谷，内关外关，劳宫，配合弹拨痛点，掌推，捊肢，捊肢内外侧面，肩关节，搓法，抖法。

腰部按摩法

体位：患者俯卧，全身肌肉放松，术者立于其右侧，以左右手拇指指腹，置于其腰部病变部位作支点。手法：

1)以手掌双手重叠或掌根分别从第十胸椎平面起，自上而下轻快反复地：掌揉，掌拨，指拨，指理，肘拨，肘理，肘尖用力点按压推脊柱两侧的骶棘肌直至骶骨背面及膀胱经，点按肾俞，腰阳关，大肠俞，关元俞，膀胱俞，揉拨点按八髎，长强及督脉，从第一腰椎平面起，由上而下揉拿脊柱两侧的腰分肌和腰大肌，直至第五腰椎平面（拇指应置于其患侧），以拇指或肘尖反复揉压，弹拨腰骶部的压痛点和腰眼、志室、环跳、秩边穴。

下肢后侧按摩法

手法：

1)手大鱼际或掌根从第一腰椎平面起，自上而下轻快反复地揉压、弹拨患侧骶棘肌和臂部，直至股骨大转子附近，两手多指从臂横纹附近起，揉拿提弹患侧大腿后面的腘绳肌，直至腘窝附近，用拇指或肘尖反复揉压患侧承扶穴，委中穴和承山穴。

推油和放松手法

体位：患者俯卧。

手法：

1)以双掌分推，从大推两边平面起，由上而下轻快反复分推脊柱两侧的骶棘肌直至骶骨背面及膀胱经，腰部，环跳，八髎。

胸腹部按摩法

体位：患者仰卧：患侧肩关节外展，肘关节屈曲，前臂旋前，虎口叉腰，术者立于其健侧。

手法：

1)一手扶住健侧肩部，另一手掌能够或多指从胸骨的患侧缘附近起，沿肋骨的走行方向，由内向外轻快反复地推，揉胸部，直至腋中线附近，并以一手拇指反复揉压，弹拨患侧云门穴。

2)双手重叠，掌心放于肚脐上，用力以肚脐为中心，做顺时针运动，按摩范围由小到大，范围包括上腹和小腹，再按顺时针方向继续由大到小，从上向下直推胸腹部，分推腹阴阳，摩腹，揉腹，点按中脘，下脘，天枢，气海，关元，腹部振颤，腹部提抖，按腹主动脉。

下肢前侧按摩法

手法：

1)按揉股内侧，股外侧，点按阴陵泉，足三里，阳陵泉，三阴交，滚、拿大腿及膝关节周围，推转、揉髌骨，刮髌骨关节面，指揉或指推髌骨周围，点按血海，梁丘，犊鼻，拇指揉膝关节内外侧，关节间隙及上下，屈膝搓大腿及小腿、髋、膝关节摇法，屈伸法，踝关节摇法，下肢抖法，按压气冲腹股沟的股动脉，掌推下肢前侧，内侧，外侧，股经前拍法。

2012年03月07日

第三篇：中医理疗

按摩

一、缓解疲劳：

1、按太阳：用双手中食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

2、揉按风池，风府穴

3、拿捏颈部肌肉，抓揉肩井部

4、点揉肩中俞（7颈椎旁2寸）、肩外俞（1胸旁3寸）、肩贞（腋后纹头上1寸）、天宗穴，揉按肩胛骨

5、掌跟推督脉至骶椎，点按夹脊穴

6、叠掌揉按膀胱经3遍

7、按揉后腰肾区，颤抖，点揉按命门穴

8、捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次

9、腹部三线拉抹放松

10、腹部打圈，揉按气海、关元

11、敲打带脉

二、肾推拿保健

①摩丹田。掌摩热，置脐下3寸下丹田处摩3～5分钟。

②摩腰眼（4腰旁3.5寸）两掌摩热，在背侧腰眼处摩3～5分钟。

③推脊柱。先沿背部督脉点按诸穴，以命门、身柱（3胸椎棘下凹陷中）等为重点，再用掌推(自下而上)；沿脊旁0.5寸夹脊穴处，用中、食指置于脊柱两侧，向上推至大椎；沿背部膀胱经第一侧线，先重点按揉肝俞、脾俞、肾俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。

④擦腰骶。用掌或小鱼际擦腰骶部，透热为度。⑤抓揉下肢。从上至下

⑥按揉足三里。用拇指按揉足三里穴(膝眼下3寸，胫骨棘外一横指处)1～3分钟。

⑦按揉百会穴。用手指按揉头顶正中百会穴1分钟。

刮痧：适用于痤疮、美容排毒、感冒等表证、头痛

一、感冒：

风寒感冒

(1)选穴 风池、大椎、风门（二胸开1.5）、肺俞、中府（正中旁6寸）、足三里、少商：拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

(2）刮拭方法 涂抹刮痧油，以出痧为度。多为从上而下顺序，少商、大椎放痧，使少量出血

风热感冒 大椎、合谷、曲池、尺泽（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘）外关、风池 一般刮拭出痧为度

暑湿感冒(一)症状 多见于夏季，感受当令暑邪，暑多夹湿，暑湿并重，以发热、汗出热不解、鼻塞、流浊涕、头昏、头痛、头胀、身重倦怠、心烦口渴、胸闷欲呕、尿短赤、舌苔黄腻为主要症状。

孔最（腕横纹上7寸处）合谷、中脘、足三里、支沟（手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上）膻中 刮拭出痧为度

二、痤疮

1、痤疮丘疹多分布于鼻周：合谷、曲池、尺泽、大椎、肺俞、委中，泻法、委中放痧

2、饮食不节，脾胃受损，皮肤出油较多，治愈后常留瘢痕。

(1)选穴

脾俞、丰隆（外踝尖上8寸，条口穴外l寸，胫骨前嵴外二横指处）、合谷、足三里、三阴交

3、瘀血阻滞，以口周丘疹为主．兼有黯斑。

合谷、曲池、足三里、三阴交、血海（屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处）、内庭（足背第二、第三趾间缝纹端）、支沟（腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间）

三、头痛（开天地，头部经络梳理）

1、放松头部。从左至右梳理整个头皮，来回2遍

2、开天庭:先梳理头部左侧三焦经，胆经，再梳理右侧三焦经、胆经各36下

3、来回放松一遍头顶，以百会为中心，沿前后左右四个方向刮拭，各30下

4、额中带、额旁1.2.3带，来回2遍，从左至右梳理，9下移动位置

5、额顶带（发迹正中直上0.5寸）：神庭至百会的连线，厉刮法刮额顶带18下

6、顶枕带：百会至脑户的连线，36下

7、枕下旁带：玉枕穴（脑户旁1.3寸）至天柱穴（哑门（后发际上0.5寸）旁开1.3寸）的连线左右各25下

8、风池、风府（发迹上1寸）：各36下，风府到凤池分6段，9下移动位置

9、放松整个后头部

10、顶颞前斜带：前顶穴（百会前1.5）至悬厘穴（角孙前1）连线，各18下

11、顶颞后斜带：百会穴至角孙穴的连线，左右各18下

12、梳太阳穴，左右太阳穴各36下。主治：头痛、口眼歪斜

13、梳额头：从印堂至神庭，18下，再从额头中间向两侧梳到太阳穴，各18下

注意事项：1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。

2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟。

5、每次治疗时间为15分钟左右。完后用温水泡手脚以促进四肢及全身的血液循环，疏通经络，帮助新陈代谢。多数病人经两次治疗可痊愈。

以下人群慎用或忌用：孕妇；白血病，血小板减少者；皮肤高度过敏，或患皮肤病的人；心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者；醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者。

急救措施：迅速让患者平卧；让患者饮用1杯温糖开水；迅速用刮板刮拭患者百会穴（重刮）、人中穴（棱角轻刮）、内关穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。

拔罐

一、风寒感冒

大椎、背部膀胱经穴，采用走罐法。走罐处涂以润滑剂，来回走罐以皮肤呈紫红色为度，最后将罐留在大椎、肺俞上20分钟。也可采用排罐法，留罐20分钟，每日1次，病愈即止。

二、风热感冒

方法一： 大椎、合谷、曲池、尺泽。留罐15～20分钟。每日1次，病愈即止。方法二：太阳、印堂、曲池、合谷。

采用针罐或刺络拔罐法，留罐15分钟。

三、暑湿感冒 1．方法一 肺俞、至阳(第7胸椎棘突下凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝后下方凹陷处)足三里、曲泽、委中。刺络拔罐法，留罐15～20分钟，每日1次，5次为1疗程。2．方法二

肺俞、心俞(5胸椎棘突下，旁开1．5寸)、膈俞(7胸椎棘突下，旁开1．5寸)、天突、膻中、神阙。单纯拔罐法留罐15分钟，每日1次。

四、对症治疗(一)项痛

(1)配穴 背部膀胱经穴。(2)拔罐方法 采用走罐法。(二)腹胀便溏(1)配穴 天枢。

(2)拔罐方法 采用留罐法。(三)咳嗽咽喉痛(1)配穴 天突、少商。

(2)拔罐方法 天突穴采用留罐法，少商穴点刺出血即可。(四)头痛鼻塞

(1)配穴 太阳、印堂。(2)拔罐方法 采用留罐法。

五、注意事项

(1)拔罐环境要注意避风保暖，防止受凉。

(2)拔罐法治疗感冒，临床效果较好，如感冒初期进行拔罐，一般1次可获痊愈。如感冒症状较重者，拔罐1～3次也会明显好转或痊愈。个别效果不显者应及时配合其他方法治疗，以免延误病情。

(3)血罐法出血量的多少，应根据患者的体质强弱和病情的轻重而灵活掌握；走罐时，注意负压不宜过大，以防因疼痛太剧使病人无法接受治疗。(5)经常参加体育锻炼，增强体质，可减少本病的发生。经常拔罐足三里穴，可增强身体的抵抗力。每周拔罐l～2次，连续4周，对于易患感冒者有预防效果。

其他病症拔罐简介 遗精的拔罐疗法

梦遗：心俞、肾俞、气海、三阴交

单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程滑精（无梦而遗）肾俞、命门、气海、关元

先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分钟，起罐后用艾条点燃温灸各穴10分钟，以皮肤有温热感为宜，每日1次，10次为l疗程。

慢性腰痛 气滞血瘀型

腰胀痛或刺痛，痛处固定不移，以夜间为甚，局部肿胀、青紫，怕按，俯仰转侧受限，多有外伤史。

选膈俞、肾俞、大肠俞（4腰，1.5）、血海

刺络拔罐法，先用梅花针点刺各穴，以微出血为度。起针后拔罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。踝关节扭伤 气滞血瘀型

踝关节部位红肿、发热、疼痛剧烈，活动明显受限，行走困难，发病前多有外伤史。

(1)选穴 膈俞、血海、昆仑、解溪（足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中)、丘墟(足外踝的前下方，当趾长伸肌肌腱的外侧凹陷处)。(2)拔罐方法 刺络拔罐法，用三棱针在扭伤部位的肿痛处、瘀血处及上述各穴浅刺出血，挤出血数滴后拔罐。上述穴位拔罐后，留罐l0分钟，每日1次，3次为1疗程。

肩周炎 风寒阻络

得温则痛减，或伴有头晕、耳鸣 大椎、天宗、肩贞、肩髃

起罐后或加温和灸10分钟，隔日1次，5次为1疗程

痛经

气滞血瘀

经前或行经第一二天，小腹胀痛，怕按，甚则小腹剧痛而发生恶心、呕吐，伴胸胁作胀，或经量少，或经行不畅，经色紫暗有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失。

1、方法一(1)选穴 膈俞、肝俞、次髎、中极(脐中下4寸)、血海。(2)拔罐方法 膈俞、肝俞两穴用梅花针叩刺出血，以皮肤微微出血为度，之后拔罐，以局部有少量血点冒出皮肤为度。余穴采用单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为l疗程。2．方法二

(1)选穴 气海、曲泉、三阴交、太冲。

(2)拔罐方法 太冲穴用梅花针叩刺出血，以皮肤微微出血为度。余穴采用单纯拔罐法，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。寒湿凝滞型

月经前数日或经期小腹自觉冷痛，得温热则疼痛减轻，按小腹觉疼痛加重，经量少，经色暗黑或有血块，或有怕冷、身疼。1．方法一

(1)选穴 肾俞、中极、阴陵泉、三阴交。

(2)拔罐方法 灸罐法。先用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感及人体感觉舒适为宜，之后吸拔火罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。气血虚弱型

经后一二日或经期小腹隐隐作痛，喜欢揉按腹部，月经量少，色淡质薄，或神疲无力，或面色差，或食少，大便清稀。1．方法一

(1)选穴 脾俞、气海俞(3腰椎棘突下，旁开1．5寸[)、关元、足三里。

(2)拔罐方法 灸罐法。先用艾条点燃温灸各穴15分钟，以皮肤有温热感及人体感觉舒适为宜，之后吸拔火罐，留罐10分钟，每日1次，10次为1疗程。

四、注意事项

(1)拔罐治疗痛经效果较好，但疗程较长，一般要连续治疗2～3个月经周期，患者要有信心配合治疗。

(2)治疗期间要注意饮食的调节，忌食生冷、辛辣食物，戒烟酒，保暖防寒，保持心情舒畅，消除紧张和压力，经期不宜洗冷水浴和游泳，忌过性生活。

(3)要积极查治可能引发痛经的原发病症。

虚证、寒症、痛症以及淤血阻滞可以辅以艾灸

走带脉

任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道，带脉横向绕腰一周，约束纵行经脉，想要上下通，带脉必须通畅，任督脉通则百脉皆通

功效：强壮肝肾，降压安神，治疗腰痛，对妇科病，肛肠病有奇效 仰卧位：35分钟

1、抹油，顺时针打圈36圈

2、三线拉抹各9下

3、大拇指从肚脐横向分带脉9下

4、横向走带脉（走罐）

5、天枢、带脉、关元定罐10分钟

6、艾灸关元穴3分钟（健肾固精，有进有出）

美白方：白术、白芷、白芨、白薇、白茯苓

等

祛斑方：桃仁、红花、当归、香附、丹参等（活血祛瘀，疏肝行气）痤疮方：黄芩、黄柏、黄连、白芷、当归 等

（清热燥湿，解毒润肌）使用方法：清洗完面部后，取一小勺面膜粉加入鸡蛋清、牛奶、蜂蜜、清水（任选其一）调至糊状，均匀敷于整个面部，20分钟后用温水清洗干净及可。

第四篇：中医养生 十二时辰经络行走时间表

中医养生 十二时辰经络行走时间表

养生之道网导读：中医养生，十二时辰经络行走时间表。中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧。

十二时辰经络行走时间表 【卯时记得上厕所】 时辰时间对应经络 卯时05：00-07：00大肠经

此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻。

【辰时勿忘吃早餐】 时辰时间对应经络 辰时07：00-09：00胃经

此时胃经最旺，在7：00过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统。

【巳时喝水六杯】 时辰时间对应经络 巳时09：00-11：00脾经

此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些。

【午时小憩助精力】 时辰时间对应经络 午时11：00-13：00心经

此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。

【未时吸收营养物】 时辰时间对应经络 未时13：00-15：00小肠经

此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

十二时辰经络行走时间表，下面继续为你介绍。

【申时有尿别憋着】 时辰时间对应经络 申时15：00-17：00膀胱经

此时膀胱经最旺，膀胱储藏水液和津液，轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回，若膀胱有热，可致膀胱咳，咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候，适当多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。

【酉时宜夫妻生活】 时辰时间对应经络 酉时17：00-19：00肾经

此时肾经最旺，“肾藏于生殖之精，肾为天赋和五脏六腑之精之根”。人体经过申时泄火排毒，肾在酉时步入储藏精华的阶段。这是一个男人的时刻，此时要过夫妻生活，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

【戌时散步保心包】 时辰时间对应经络 戌时19：00-21：00心包经

此时心包经最旺，“心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道邪不能容，容之心伤”。心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。心包经戌时行旺，可断根心脏周围外邪，使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走，这时心脑颅神经器官系统最活跃，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

【亥时怄气没好处】 时辰时间对应经络 亥时21：00-23：00三焦经

此时三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，具备主持诸气，疏通水路的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳，易于第二日起床后精神倍好。

十二时辰还没走完，不要错过下面的内容哦。【子时心脏最脆弱】 时辰时间对应经络 子时23：00-01：00胆经

此时胆经最旺摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。

【丑时熟睡保肝脏】 时辰时间对应经络 丑时01：00-03：00肝经

此时肝经最旺，“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血撑持，废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为：“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出能量，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，脸色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。【寅时梦里深呼吸】 时辰时间对应经络 寅时03：00-05：00肺经

此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

知道了十二时辰经络行走时间表，那就看准时间来进行经络养生吧。

第五篇：中医理疗养生馆 简介

中医理疗养生馆

本店以弘扬中医文化，在发展中坚持中医特色为美德，运用“经络激通疗法”---治疗各种常见性疼痛，能达到瞬间止痛，如腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病、关节炎、乳腺增生、胃肠炎、内外痔疮、足跟疼、腱鞘炎等疾病不打针、不输液、少吃药，使用针灸、艾灸、中医贴敷、药罐等传统中医治疗方法，疗效独特，效果显著！（若有需要可上门服务）

您为您的健康负责，我为您的健康献上爱心一片。

本店将于*月* 日开业，欢迎广大亚健康的朋友前来咨询、体验。（免费体验经络激通一次，时间为**日—**日）

联系电话： 地址：

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