癌症康复保健手册

第一篇：癌症康复保健手册

癌症康复保健手册

健康是一种权利

健康是一种义务

浙江癌症康复保健中心

日益严重的环境污染和人们的许多不良生活习惯、健康误区，在一定程度上对恶性肿瘤发生率产生催化作用，使得患恶性肿瘤的病人越来越多。而正确理解恶性肿瘤，了解有关知识，能够提高人们对恶性肿瘤的防治认识，促使人们养成健康生活方式，加强自我保护意识。

恶性肿瘤仍为现今医学难题，积极预防就显的更为重要。基于此预防医学和社会性医学专家提出了癌症三级预防的概念：一级预防措施是搞清病因，提高机体防癌能力，防患于未然；二级预防措施是筛检癌前病变或早期癌症病例，做到早发现、早诊断、早治疗；三级预防措施是对癌症患者减少其并发症，防止残存，提高生存率、康复率，以及减轻由癌症引起的疼痛。

倡导健康生活方式，增添康复希望，为了让大家充分认识肿瘤，掌握科学的防治知识，特此编写本手册，仅供参考，请大家指正。

目录

一、肿瘤的概念---

二、肿瘤的影响因素----------------------------

三、肿瘤的发病机理----------------------------

四、肿瘤患者的注意事项----------------------

五、肿瘤患者如何进行保健-------------------

六、常见的抗癌食物----------------------------

七、肿瘤患者的体检、复查-------------------

二、肿瘤的概念

肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞在基因水平上失去对其生长的调控，基因突变导致克隆性异常增生而形成的新生物。这种新生物常形成局部肿块，因而得名。

非肿瘤性增生与肿瘤性增生具有本质的区别。非肿瘤性增生为机体生存所需，所增生的组织能够分化成熟，并且能够恢复原来正常组织的结构和功能，且这种增生是具有一定限度的，不会无限制生长。正常细胞转化为恶性肿瘤细胞不仅具有异常的形态、代谢、功能，并在不同程度上失去了分化成熟的能力，肿瘤生长旺盛，并具有相对自主性。即使后来致瘤因素不存在时仍能持续无限制生长。

根据肿瘤的生物学特性及其对机体的危害性的不同，一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。这种分类对于肿瘤的诊断、治疗和判断预后都具有重要的意义。

三、肿瘤的影响因素

肿瘤的形成因素十分复杂，人们正在努力的研究探索之中，目前已经发现了许多与肿瘤发生有关的因素，其中包括：

1、环境因素；

2、饮食因素；

3、免疫因素。

环境因素：长期接触致癌化学物质，如烟草，黄曲霉素等，容易引发肺癌，口腔癌，食管癌，肝癌等。再就是长时间接触致癌的药品，也容易引发膀胱癌、宫颈癌等。

饮食因素：常吃多盐、辛辣、过热、过冷、过期变质以及腌制的食物都容易导致人体癌变。

免疫因素：免疫监视功能是清除突变或畸变细胞，防止肿瘤发生，破坏病毒感染细胞，当免疫功能失调时，也会对机体产生有害的反应和结果，引发肿瘤。

四、肿瘤的发病机理

癌症病变的基本单位是癌细胞。人体细胞老化死亡后会有新生细胞取代它，以维持机体功能。局部组织的细胞在环境或饮食等因素刺激下，在基因水平上失去对其生长的调控，从而无止境的增生，并可转移到全身各处生长繁殖。这使患者体内的营养物质被大量消耗，同时，癌细胞还能释放出多种毒素，使人体各部位发生病变。这就是肿瘤的发病机理。

五、患者注意事项

1、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的坚强信心。

2、积极配合医生做各项检查和治疗，按时、按量、遵医嘱服药。

3、饮食要做到荤素搭配，多补充蛋白质、维生素、矿物质等，以提高机体的抗

癌能力。

4、争取保持正常体重。

5、适量运动。应根据自己的情况选择适合自身的锻炼项目和锻炼强度。

6、应严格遵医嘱，定时复查。身体不适要及时到医院检查诊治。

六、患者如何进行保健

1、保持乐观的心态

大量的事实证明：神情沮丧、郁郁不欢，或性格暴躁的癌症病人，生存时间大多较短。恐惧、焦虑和紧张可影响巨噬细胞、淋巴细胞及抗体的生成，会降低或抑制人体的免疫力；而豁达乐观、无所顾虑的癌症患者，其生存时间相对较长。所以说保持乐观的心态是对抗癌症的利器。

2、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可使机体处于正常的工作状态。患者需要充足的休息与适量的睡眠，既不能过度劳累，也不能卧床大养。作息时间、学习、娱乐都要有规律，才能让身体保持最佳免疫状态。

3、选择适合的锻炼

癌症患者经治疗后需要进行一定的体育锻炼。康复体育锻炼有主动和被动两方面。被动锻炼，是指藉助于他人的操作如按摩而使病人被动接受运动，改善局部血液循环，放松心身，从而帮助机体功能的康复。主动锻炼，是指自己能做的各种形式的运动，以提高肌肉张力，改善持久力和忍耐力。散步强弱皆宜，是肿瘤患者进行主动锻炼的合适运动。年老体弱、病情较重者虽不宜户外散步，但也要尽量在室内行走。散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所。体力和病情许可的情况下可以参加太极拳、气功、爬山甚至打乒乓球、网球、棒球等运动。

4、搭配均衡的饮食

患者要注意食物选择，搭配主副食，粗细兼顾，不偏爱，不择食，保证营养全面合理。每日应保证一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、蛋、鱼等食品以及各种大豆制品的摄入。每日膳食中蔬菜及水果不能缺少，保证维生素及无机盐、微量元素的供给，提供膳食纤维。

还可适度应用人参、黄芪、桂圆、山药等药物、食物，制成药膳食用。

5、十大抗癌食物

抗癌食物排行榜 1．熟红薯 2．生红薯 3．芦笋 4．花椰菜 5．卷心菜 6．菜花 7．西芹 8．茄子皮 9．甜椒 10．胡萝卜

七、患者食疗

鸭肉

——养胃生津之品

鸡鸭并称为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”体虚癌症患者吃一些新鲜的鸭肉和鸭汤，具有补益健脾的作用。特别是癌症患者胃口不好的有开胃作用。制作时要去掉鸭身上的脂肪和淋巴组织。加入一些笋干味道更佳，患者食而不厌。

动物肝

——有高强抗癌能力

动物肝有很高的抗癌能力，它含有丰富的维生素A，具有防癌、抗癌作用。动物肝含钾丰富，对预防高血压有益，含铁丰富，有益于预防和治疗缺铁性贫血。吃动物肝一次不能吃太多，以防维生素A中毒。癌症患者应当适当的吃一些。

红薯

——抗癌明星

含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，具有营养价值高、热量低、脂肪低等优点。最引人注目的是其抗癌作用，红薯含有丰富的赖氨酸和β—胡萝卜素，这些都可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，从而达到抗癌的目的。红薯中含有较多硒，这也是抗癌的原因。但是中医认为，红薯气滞积食、容易引起反酸、嗳气、胀气，因此脾胃不好的人要慎吃红薯。

猪血

——“钴”的宿主

猪血中含蛋白质，还有18种氨基酸及钾、钴、钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，尤其是铁的含量较高，是一般肉类含铁量的100多倍。猪血对增进人体健康、改善人体新陈代谢，都具有重要作用，对中老年人及妇女、儿童的缺铁性贫血有着明显疗效，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。猪血中钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的，它能参与体内的新陈代谢，促进造血功能，参与维生素B12的合成，可以抑制体内肿瘤细胞的生长。所以癌症患者应该多吃猪血。

西红柿

——抗癌美容之冠

含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。含有的尼克酸对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。特别要指出的是西红柿还富含番茄红素，番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，并具有独特的抗氧化能力，能阻止癌变进程。番茄红素与脂肪同时存在时最易被人体吸收、代谢和利用。经常食用可以降低男性前列腺癌的发生率，除此之外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。但要注意急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

花揶菜

——抗癌之花

花椰菜中维生素Ｃ的含量居十字花科蔬菜之冠，比大白菜高4 倍；胡萝卜素的含量相当于大白菜的8倍，它们都能帮助清除人体内的自由基，保护组织细胞，有防病抗衰老的作用。除此之外，花椰菜中黄酮等物质较多，能防治感染，清理血管，防止胆固醇沉积，减少心脏病和中风的危险。花椰菜中还富含维生素K，有利于皮肤外伤的治愈。各项研究表明，常食用花椰菜能够减少直肠癌、胃癌、乳腺癌等症的发病率，只是抗癌物质的释放需要经过充分咀嚼。

芦笋

——长命菜

含有黄酮类化合物，胡萝卜素、组蛋白、游离态存在的天门冬酰胺及微量元素硒。它们能有效地抑制癌细胞生长和癌细胞生物大分子的合成，对人体癌细胞形成生化障碍，从而阻止癌细胞的生长、增殖和浸润。芦笋对各种癌症患者都有预防和治疗功效，尤其是膀胱癌、肺癌、皮肤癌患者可适当多吃，但每餐不能超过50克。

香菇

——菌菜之王

香菇在国际上被誉为防治癌症的“核武器”。其中所含的香菇多糖能增强抗肿瘤药物的效果，虽不能直接杀死肿瘤细胞，但能刺激网状内皮系统。在香菇中还发现一种1,3-ß-葡萄糖苷酶，此物质能提高机体抑制癌瘤的能力，加强抗癌作用。所以，各种癌症病人多食香菇，可提高自身的免疫功能及抗癌能力，增强放、化疗的疗效，防止放化疗后所致的白细胞下降。手术后坚持长期食用香菇，对预防癌症复发、转移也颇有裨益。

洋葱

——蔬菜皇后

洋葱含有硫质和人体必需的维生素，可清除体内废物，延迟皮肤老化，防止老年斑出现。它还含有在蔬菜中极少见的前列腺素A1，这是一种能降血压的物质。洋葱内还含有丰富的具有抗癌效能的微量元素硒，硒是一种极强的抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应，从而起到抑制肿瘤作用。此外，硒还可促使人体产生一种叫谷胱甘肽的物质，谷胱甘肽能用自身的科学“手铐”铐住致癌物质，使癌失去“毒性”，然后再通过消化道把它排出体外。与此同时洋葱中含有一种名为“栎皮黄素”的化学物质，是目前已知最佳天然抗癌物质之一。

猕猴桃

——抗癌效果强

性味酸、甘、寒、无毒，有清热、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能。富含维生素C，通过研究证实，猕猴桃中含有一种阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。而猕猴桃根，近年制成各种抗癌新药，用于治疗多种癌症，以胃肠道及子宫颈癌为主。

山楂

——长寿食品

性味酸、甘、平、微温，能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有气滞血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉积，又能抑制癌细胞的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对消化道和妇女生殖系统恶性肿瘤患者兼有食欲不振时更为适宜。

苹果

——第一保健果

性味酸、甘、平，为营养丰富的果类食品，富含维生素C及钾，并含理想的纤维素，用以补充肠道容量，降低致癌物质浓度，促进其排泄，可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏致癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。

大枣

——天然维生素丸

甘能补中，温能益气。后天之气，借此充溢，久服可轻身。近年来研究发现，大枣的热水提取物对体外培养的瘤细胞生长有抑制作用。大枣对癌症的抑制作用，可能与其含大量环式一磷酸腺苷有关；另外，因含丰富的维生素能明显提高机体免疫力。最可贵的是大枣经加工而维生素C多不被破坏，且富含维生素P，居百果之冠。国外报道，体弱病人直接食用大枣，康复速度比单服维生素类药物提高3倍多。

无花果

——无花而实

能消肿解毒，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用。其干果水提取物经活性炭、丙酮处理后有抗艾氏肉瘤作用，未成熟果实乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发乳癌，使肿瘤坏死，又能使移植腺癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤延缓发展，退化。抗癌范围甚广，且无毒性，其味甘美，能作水果鲜食。

藻类

——海中蔬菜

海带及海藻的营养非常丰富。其中海带含量最多的是多糖和粗纤维，能促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，在临床上都被推荐做为多种癌症的用膳食疗佳品，对于甲状腺癌、胃癌、食管癌、大肠癌、乳腺癌效果更好。而海藻除了含有大量多糖外还含有一种特殊的蛋白质称为亲糖蛋白，这种蛋白可以促使免疫抗体的产生，以达到防癌效果。

杏

——长寿果

杏子性温而味甘、酸，能润肺化痰、生津止咳。杏子中含有丰富的维生素A，有修复上皮细胞及防癌作用。现代研究表明，杏子含维生素B17，有特殊的抗癌作用。杏子还能促进头发的生长，特别是杏仁（甜杏仁）更是具有延年益寿的作用。位于太平洋的岛国斐济，号称长寿之国和无癌之国，当地居民嗜食杏。

鱼类

——蛋白质仓库

带鱼蛋白质含量为18.1g/100g，脂肪含量是7.4g/100g，虽然是动物性脂肪，但主要成分是不饱和脂肪酸，有降低血脂功能，适于老人、高脂血症患者、冠心病患者食用。带鱼身上的银白色物质抗癌效果好，是一种抗癌药的生产原料。此抗癌药可用于治疗胃癌、淋巴癌和绒膜癌。鳝鱼的黏液是由黏蛋白和糖类结合而成，能促进蛋白质的吸收与合成。鳝鱼肉有补虚损、除风湿、强筋骨之功效，其血可治疗口眼歪斜、鼻出血、眼病等症，皮可治疗乳腺肿块等症。其他鱼类同样具有良好的抗癌效果。

龟鳖类

——美食五味肉

乌龟和鳖同为滋补、健身、延年益寿的上好补品。其中乌龟的龟板是指乌龟的腹甲，它能提高机体的免疫力，在中医临床上配合其他药物用于治疗多种癌症。鳖又叫甲鱼，作为上乘的名菜具有较好的防癌、抗癌的功能。但是要注意购买的甲鱼必须是活的，食用死的甲鱼容易中毒，另外，肝硬化、慢性肾衰患者忌吃甲鱼。

人参

——百草之王，古今第一营养补剂

《神农本草经》——“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智” 为五加科植物人参的根。主产于吉林、辽宁、黑龙江。

现代医学证明，人参除了能滋补强身外，在防肿瘤、抗衰老、降糖降脂、改善学习记忆、增强免疫功能等方面均有显著疗效。近年来，许多研究表明，人参皂苷是人参的主要有效成分，其中尤以人参皂苷-Rh2活性最强。

人参皂苷-Rh2(简称GS-Rh2)是从人参中转化得到的原人参二醇型低糖链皂苷单体。GS-Rh2既能扶正固本，又具有抗肿瘤功效，GS-Rh2有如下主要作用：（1）抑制癌细胞增殖；（2）诱导肿瘤细胞分化、凋亡；（3）逆转肿瘤耐药性，对传统化疗药有增效作用；（4）抗肿瘤侵袭和转移；（5）减轻放化疗的毒副作用；（6）提高机体免疫力。研究表明GS-Rh2抗癌的疗效极为惊人，被视为当今最具潜力的天然抗癌药物。

石斛

——“九大仙草”之一

《神农本草经》——“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃” 为兰科植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛、铁皮石斛或金钗石斛的茎。主产于四川、贵州、云南等地。

石斛有效成分主要为石斛碱、石斛胺、石斛次胺、石斛星碱等生物碱，及粘液质、淀粉等，药理研究表明，石斛有多种作用：（1）增强机体的免疫能力；（2）降低血糖；（3）降低血脂、促进血液循环；（4）益胃养阴生津；（5）养肝明目。因此在临床、中药复方及日常保健生活里石斛被广泛应用。

灵芝

——仙草

《神农本草经》——“主耳聋、利关节、保神益精、坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年”。

为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。主产于四川、浙江、江西、湖南等地。除野生外，现多为人工培育品种。研究表明，灵芝含有多糖、核苷类、甾醇类、生物碱、三萜类、氨基酸等，具有扶正固本、增强免疫、健脑益肾、降压、强心、抗惊厥、止咳平喘等多方面生物活性，用于心绞痛、动脉粥样硬化、高血脂、病毒性肝炎、神经衰弱、慢性支气管炎等症。灵芝是我国中医药宝库中珍贵的药用植物。

茶

——饮料之王

绿茶中含有一种绿茶活性萃取成分――儿茶素，它能作用于在体内普遍存在的一种蛋白上，并能十分精确地到达抗肿瘤药物不能顾及的部位。独特的生物化学特性使绿茶的保护作用遍及多种不同的细胞，以至对多种与人发生肿瘤有关的致癌物包括黄曲霉素、氨基酸高温裂解产物、脱氧核糖核酸损伤等均具有明显的抑制作用。来自日本、韩国等其他亚洲国家的资料也一致认为，绿茶能降低乳腺、前列腺、膀胱、结肠、胃、胰腺和食道肿瘤发生的危险。因此多饮绿茶，有助于健康，红茶次之。

薏仁

——世界禾本科植物之王

薏仁又称薏米，是补身药用佳品。据医药部门化验分析，薏米含蛋白质16.2%，脂肪4.6%，碳水化合物79.2%。冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。薏仁植株的种仁和根又能入药治病。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米还是一种抗癌中药，初步鉴定，它对癌症的治抑率可达35%以上。桂林地区有首民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。

蜂胶

——神奇的蜂胶

蜂胶含有多种抗肿瘤的生物活性物质，分别属于黄酮类、萜烯类、多糖类，可抗菌、抗病毒、预防癌症。实验证明，这些成份的协同作用不仅能抑制胃癌、肝癌、肺癌等细胞的发展，还能减轻放疗、化疗所带来的副作用，这种作用提高了治疗效果，而且蜂胶在杀灭癌细胞的同时不杀灭健康细胞，这是肿瘤患者的福音。因此，蜂胶具有预防肿瘤、抑制癌变、杀灭癌细胞、防止转移等作用，还没有抗癌药物的副作用，但是乳腺癌患者不能服用。

牛奶、酸奶

——人类保姆

牛奶——爱上牛奶的七大理由：（1）营养丰富；（2）抑制肿瘤；（3）镇静安神；（4）美容养颜；（5）促进幼儿脑发育；（6）滋润肺胃；（7）有助于减肥；

酸奶——酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，保健作用有：（1）保护肠道菌群生态平衡；（2）促进肠道蠕动及菌体生长，防止便秘；（3）促进消化吸收；（4）抑制腐生菌在肠道的生长；(5)降低血清胆固醇的水平;（6）提高人体免疫功能。

但请您注意：肠胃功能较弱的人不宜大量饮用牛奶。空腹不宜喝牛奶、酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳；酸奶不能加热；喝完之后需清水漱口；酸奶不能代替水服药，特别不宜送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。同时由于全脂奶制品含有较高脂肪，应根据个人情况选用低脂、脱脂或低糖、无糖奶制品。

八、体检、复查

定期体检是一种保障健康的有效手段。有些自认为健康的人，被发现患病时，已经出现了肾衰竭；有些自认为没病的人，被发现肝硬化„„这样的事例很多，特别是癌细胞，它起源于人体的正常细胞。人体任何部位的正常细胞，都可能在外因或内因刺激下发生癌变。这个过程相当漫长，不易被人觉察。健康体检是一种新的自我保健方式，医疗专家认为，年轻人应该一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。妇女在20～39岁应由专科医生每3年查一次乳房，40岁以上间隔短些，以排除乳腺癌。中年以上生育过妇女应每3年查一次子宫颈刮片，以排除宫颈癌。男性50岁以上应每年检查一次前列腺，包括肛门指检及抽血查前列腺特异抗原（PSA）。此外，体检中应包括胸部X线透视以排除肺癌，以及抽血测甲胎蛋白及癌胚抗原等以排除肝癌等。必要时作B超检查肝、肾及前列腺等部位。

癌症病人经过—段时间的治疗和休养后，需要在门诊定期复查和治疗。患者要根据自己的具体情况和出院时医生的建议进行定期复查。一般说来明确治疗后头3年每3月复查一次，第4至5年每半年一次，5年以后每年一次。复查时，你要叙述自己的不适症状及治疗情况，医生会根据你的具体情况进行检查。

第二篇：癌症患者康复俱乐部

目 录

一、概况

二、服务会员和患者，康复活动常态化

三、依托三个中心，营造良好康复环境，感受温暖，参与共建

四、积极公益活动，承担社会责任

五、坚持康复文化建设，展现长宁文化特色

六、注重正确舆论导向，弘扬积极向上的人生态度

七、加强制度建设，严格规范管理

八、2012年工作设想

九、附录

1.上海市长宁区癌症患者康复俱乐部关于加强制度建设相关制度目录

2.2011荣誉称号和媒体报道

长宁区癌症患者康复俱乐部2011年社会责任报告

一、概况

长宁区癌症患者康复俱乐部筹建于1990年3月，正式成立于1992年10月，是全市首个区级癌症康复法人社团。1993年起，在全国文明的华阳街道“凝聚力工程”启示下，经过五年努力，俱乐部完成了从原有以区内各公园为活动场所全部向以街道社区为基地的转移，到1998年全区10个街道全部成立了癌症康复关心指导小组，形成了依托社区、融入社区、服务社区的著名长宁“社区康复”模式。近年来，通过转型创新，逐步发展成为依托社区“三个中心”，即社区卫生服务中心、社区文化活动中心、社区事务受理中心，进一步将康复和社区共建融为一体，为广大患者营造健康和谐的社区抗癌康复环境，为群体抗癌，回报社会谱写了新篇章。长宁区癌症患者康复俱乐部连续18年荣获区文明单位，连续8年荣获上海市文明单位，还被评为上海市首届先进民间组织。

长宁区癌症患者康复俱乐部业务主管单位为区体育局，监督管理部门为区社会团体管理局。本俱乐部为上海市癌症康复俱乐部团体会员，接受其指导。

俱乐部现有会员近800名，注册志愿者 40余名，并被长宁区文明办、长宁区志愿者协会指定为长宁区志愿者服务基地。作为一个癌症患者自愿组织的自救互助联合性公益组织，聚集在这里的是一群面临死亡威胁、遭受病痛折磨又因病致贫的不幸人。然而，俱乐部秉承“群体抗癌，超越生命”的坚定目标，以健康教育

为主体，以服务新会员为主线，以追求有尊严幸福为主导；坚持资源、管理与文化底蕴同步积累；用奉献精神，展现忘我的志愿者风采；用崭新的思想理念，卓越的组织能力，有序的管理方法，向社会展示俱乐部充满活力的无限生机。

2011年，长宁区癌症患者康复俱乐部在各级领导、社会各界关心支持下，在市俱乐部指导下，经过全体会员以及俱乐部志愿者、组织者的共同努力和辛勤工作，在会员康复取得良好效果的同时，俱乐部履行了应尽的社会责任，得到社会广泛认同和赞扬。

本报告遵循《上海市文明单位社会责任报告》中有关社团文明单位社会责任报告指标要求，并根据本社团特点编写，二、服务会员和患者，康复活动常态化

2011年，俱乐部高举群体抗癌大旗，本着一切为患者康复服务的宗旨，以块组为基地，以新会员为重点开展了一系列的康复活动。2011年间，共组织各类康复活动163次，参与者7000余人次；举办康复讲座38次，听讲者1368人次；举办康复交流72次，参加者800余人次；康复服务1800人次，其中上门探望940人次，上医院探望610人次；接待来电来访2500人次；康复旅游25次，参加者800余人次；帮困131080元，共577人受惠；会员互帮互助捐款8934元；爱心储蓄罐67440元；为43名患病满五年会员庆贺生日；为广大会员优惠订阅《解放日报》和《人与健康报》；向部分志愿者赠阅《新华每日电讯》；为骨干志愿者、文化工作室成员订阅康复资料《益寿

文摘》。防癌宣传周俱乐部和长宁区疾控中心联合举办以“健康生活”为主题的沙龙活动，50余名新会员与医学专家近距离对话，并合作编写了科普小册子《如何应对癌症复发》。各街道社区也分别邀请了街道社区卫生中心的医生为会员们上课，宣讲防癌抗癌知识。我们还与长宁区中心医院联合举办了“消化道肿瘤预防与治疗”专题讲座，与长宁区图书馆联合举办了“乳腺癌预防和治疗”专题讲座，得到了新会员一致好评。

俱乐部注重志愿者培训。在程桥社区事务受理中心会议室举办大型志愿者培训班，由块长、通讯员、区资源中心志愿者作交流发言，提升了志愿者服务质量和志愿者工作能力；在上海动物园科技馆举办“康复组织建设与发展交流会”，邀请南汇、青浦、奉贤、宝山、崇明康协同仁一起交流探讨，共谋发展大计；与闵行康复俱乐部举行社区康复交流会；组织骨干外出培训、交流、学习。领导班子应邀到青浦、南汇康协参观学习交流；召开老理事茶话会；为俱乐部最年长的志愿者祝贺90寿辰；春节期间，俱乐部领导上门慰问已退老会长和优秀志愿者家属。

2011年近800名会员的年生存率仍保持在97 %，又有70名新会员参加了俱乐部。

三、依托三个中心，营造良好康复环境，感受温暖，参与共建

近年来，在多方努力下，在原有长宁“社区康复”模式基础上通过转型创新，不断拓展，依靠政府，整合资源，稳步推进，逐步发展成为依托社区卫生服务中心、社区文化活动中心、社区事务受理中

心开展康复工作，收到较好的效果。

1、依托社区卫生服务中心，紧密加强联系和沟通，已有多个社区活动块与所在地卫生服务中心签订共建协议。区内各社区卫生服务中心每年都有专人若干次为俱乐部会员开设健康讲座；2011年新华块会员享受了免费体检；华阳块和程桥块会员在2012年新年收到社区卫生中心送出的健康大礼包；程桥、周桥社区会员免费体检、就医优惠等事宜也正在酝酿推进中。

2、依托社区文化活动中心工作也取得了新的突破。继华阳活动块后，2011年周桥、江苏、仙霞活动块都以文化团队形式参加社区各项文化活动，争取到了固定每周一次的会议、活动场所，其他活动块也在相应跟上。

3、依托社区事务受理中心的工作也初见成效。2011年新春帮困中，俱乐部大部分会员都得到帮困补助款，重病大病患者经过块长积极努力得到的帮困力度更大，让癌症患者感受到了党和政府的阳光温暖，让爱的力量得以传递延绵。

四、积极公益活动，承担社会责任

长宁区癌症患者康复俱乐部作为连续八年的市级文明单位，在2011年长宁区创建全国文明城区的活动中发挥了积极作用，体现了感恩和自强，彰显了大爱和奉献，承担了应尽的社会责任。天山、周桥、北新泾、华阳、江苏块会员积极参加交通文明岗值勤；各块组会员积极参加“3.5”学雷锋活动；周桥块参加社区“阳光心园”爱心志愿公益活动，走进精神障碍残疾人员的心灵；长宁区癌症患者康复

俱乐部资源服务中心的志愿者们每月坚持到长宁区中心医院肿瘤病房，用真情和笑脸，为新生患者进行心理疏导，替他们排忧解惑，减轻压力；北新泾、仙霞块会员到日托所为老人理发、编织、表演节目。在2011年底上海市的“蓝天下的至爱”慈善募捐活动中，俱乐部常务理事和各活动块长冒着严寒走上街头积极参与，共募得1106.41元。在新年的阳光里，俱乐部领导和资源中心志愿者一起带着鲜花、贺卡和《康复与生活》会刊，走进长宁区中心医院、同仁医院肿瘤病房，开展“新年送阳光”活动，慰问住院肿瘤病人，送上新年的美好祝福，也感谢两家医院的领导和医生、专家长期以来对我们俱乐部工作的支持，对我们癌症会员的关心和帮助。

2011年参加社会公益活动、交通文明岗执勤共977人次，维护公园绿地环境卫生700人次，社区慰问演出240人次，向社会捐款1620元。

由长宁区文明办、长宁区志愿者协会授权的长宁区志愿者服务基地于年初正式在俱乐部挂牌。作为俱乐部志愿服务品牌项目，其内容为：1.癌症病人互动康复服务、宣传抗癌知识、举办讲座、咨询抗癌理论、总结交流康复经验与服务活动。2.肿瘤资源中心志愿者去长宁区中心医院肿瘤科、同仁医院肿瘤科为社会新生患者服务。3.社会公益志愿服务：交通文明值勤岗、阳光心园“精障人员”志愿服务、托老所敬老院志愿服务等。

癌症俱乐部上海动物园郭林气功辅导站，正式成为上海动物园志愿者团队，参与共建，由长宁区癌症患者康复俱乐部凌四菊任联络

员。

五、坚持康复文化建设，展现长宁文化特色

长宁区癌症患者康复俱乐部坚持康复文化建设，用文化引领康复，提升康复的内涵和软实力。

2011年初，俱乐部积极响应市俱乐部提出的“领养爱心兔，穷人帮穷人”的倡议，互帮互爱，苦乐同享，全区共领养“爱心兔”562只，居市俱乐部榜首，体现了会员们守望相助，抱团取暖的高尚品格。

2011年1月5日下午，由长宁图书馆和长宁区癌症康复患者俱乐部共同主办的“喜迎又一春”——上海市长宁区癌症患者康复俱乐部赠书仪式暨《冬寒春暖》新作诵读会活动在长宁图书馆十楼多功能报告厅隆重举行。长宁区副区长、区文化局副局长、区精神文明办主任等领导和嘉宾出席了大会。

长宁区癌症康复患者俱乐部风雨20年，汇编成册的《冬寒春暖》一书收录了150余位会员的抗癌事迹和体会心得，凝聚了20年来康复俱乐部珍贵的康复经验，是对抗癌事业的一份贡献。《冬寒春暖》的部分作者声情并茂地向大家朗诵了自己的文章，来自长宁区癌症患者康复俱乐部的成员还自编自演了精彩的舞蹈和合唱。

在2011年元月伊始，长宁图书馆和长宁区癌症康复患者俱乐部共同携手，向长宁区内10家街道（镇）图书以及137家街道社区赠送《冬寒春暖》，同时，长宁图书馆还与长宁区癌症患者康复俱乐部互换文化共建协议，向俱乐部成员赠送RFID智能借书卡。以后长宁图书馆将为长宁区癌症患者康复俱乐部提供各种促进康复、提高文化 的综合资源，帮助广大患者文化康复，为长宁和谐发展、文明进步作出积极贡献。

长宁图书馆将通过重点推荐的方式向广大读者介绍此次获赠的《冬寒春暖》一书，以此来弘扬康复俱乐部成员乐观向上、积极进取的时代精神，希望社会各界有更多的人来关心这群特殊的人群，由此彰显出公共图书馆为不同需求的群体提供文化服务的社会功效。

5月份母亲节，俱乐部召开了“我很快乐，我很幸福”第三届巾帼联谊会，200余名女同胞参加，开展了健身舞大赛，首次开通了短信互动平台，实现场内场外互动，会员与家属互动，提升了会议的文化含量，彰显了有尊严的幸福生活。

在庆祝中国共产党建党90周年之际，俱乐部合唱队参加市俱乐部和华阳街道的红歌比赛，取得优异成绩。声情并茂的演唱表达了会员们对党对祖国的热爱，展示了对生活和生命充满信心的精神风貌。

长宁首创的文化宣传工作室和通讯员队伍在俱乐部康复文化建设中发挥越来越大的作用。2011年继续创新突破，开拓进取，5月份创刊了《电子信息月报》，解决了松散型民间草根组织信息滞后的老大难问题，让一个全新的、充满活力的、有丰富多彩康复活动的长宁区癌症患者康复俱乐部呈现在公众和领导的视野中，这是一件很了不起的事。文化宣传工作室还编辑出版了有会员茅伯铭供稿的“保健菜谱”，作为龙年新春大礼送给每位会员和关心帮助俱乐部的爱心人士，受到大家的欢迎和好评。

新年伊始，俱乐部组织了《我幸福，我很幸福》2012新春联欢

会，推出了2011感动长宁俱乐部的11位“真情人物”。联欢会上，大家用手语，用热情奔放的舞蹈把癌症病人对幸福的理解，对幸福生活的向往和追求演绎得淋漓尽致。

长宁区癌症患者康复俱乐部注重康复文化建设与时俱进，在信息采集发布，IT技术运用等方面走在了时代的前列，这对于全部是年过半百且由于患病脱离工作岗位多年的癌症病人来说实属难上加难。通过文化工作室两位老师的辛勤培训，学员互帮互学，目前通讯员基本上都学会了办公自动化软件使用、收发电子邮件、上微博、发帖跟帖、数码摄影等技术。俱乐部还建立了一个名为“长乐”的QQ群，成为会员倾诉、交友、共享、区内信息发布的实用平台，参与者最大年龄76岁，使大家真正感受到了生活在信息化时代的质量和乐趣以及作为长宁人的幸福。

六、注重正确舆论导向，弘扬积极向上的人生态度

俱乐部坚持会员社会责任意识教育，引导会员树立正确的世界观、人生观、价值观，并积极践行社会主义荣辱观，知荣辱、明是非、分美丑，养成科学、文明、健康的生活方式。

值建党90周年之际，俱乐部于3月27日--4月1日组织了由区常务理事、理事、文化工作室成员、及部分会员参加的红色之旅，瞻仰了古田会议旧址，在康复旅游陶冶情操的同时也接受了一次党史教育。

6月27日，召开了俱乐部党员座谈会，有21名党员参加。会上，老党员们发之肺腑地畅谈了在党的教育和培养下成长的经历：朱履贞老师动情地说道是党给了她这个穷孩子上学的机会，一路培养到大学和加入组织，然后分配到教育岗位，还没为国家做出多大贡献却重病缠身，又是党和政府给了她重生的希望，让她原先宣告死亡的生命无限延长，促使她退休后为社会、为俱乐部继续发光发热；老党员张龙根也感同身受地说到他亲眼看到解放高桥时的情形，解放军露宿街头为解放上海不动刀动火为老百姓着想，对他以后当兵报效祖国产生了很大影响；烈属姜金凤也谈到了是党把她培养成才的经历；年轻党员周伟民也深有感触地说道：虽然她的年龄、党龄、病龄都比他们短，但被这个群体的老同志们的榜样力量而感动，她的付出比起他们是那么地渺小......。最后孙启权会长作了总结发言。这是一堂生动的党课，促使我们要牢牢把握政治方向，时时记住我们是个市级文明单位，处处以党员的标准要求自己，为全体会员做出表率。

长宁区癌症患者康复俱乐部坚持正确舆论导向，弘扬积极向上的人生态度，牢牢抓住先进典型，通过先进文化媒介，引领会员讲文明，树新风，知荣辱，念恩德。2011涌现的先进（优秀）人物和文明家庭、文明示范家庭，在街道社区、长宁区，乃至上海市和全国范围产生了积极影响，高秀娣的事迹尤为感人。高秀娣从1996年被确诊患有癌症，到1997年误欠巨债，到之后的独自创业还债、扶助更贫苦的人，再到2004年厄运再度降临，高秀娣一路坎坷一路奉献博爱，用她的坚韧、大爱，用她攒下的辛苦钱，先后赞助了十多个

农民工孩子，其中3个上了重点高中，6个考进了大学，其中一个女孩以600多分的高分考取北京医科大学。高秀娣连续7年被评为长宁区“三八红旗手”；她曾从市长韩正手中接过“上海市促进再就业先进个人”的荣誉证书……她还是长宁区敬老儿女金榜奖的获得者；“上海市癌症康复俱乐部十佳抗癌明星”。2011年间，高秀娣被全国多家媒体采访报道，光环围绕着她，可她仍然是那么淡定从容，干着她认为最值得干的事，从早到晚，从年初到年末。

七、加强制度建设，严格规范管理

俱乐部按照《社会团体登记管理条例》《社团财务管理制度》《民间非营利组织会计制度》等相关法律法规，制定了俱乐部章程，召开会员代表大会选举产生理事会、常务理事会，建立和健全各项规章制度。

会员代表大会每年定期召开会议，向会员代表报告工作和财务使用情况，审议、通过有关事项。

会员代表大会、理事会的职责和权限明确，形成了有效的法人治理结构，保障了俱乐部开展活动的合法合规。

建立财务管理、物资管理和相应的管理制度，保障各项活动有序进行，并依据公开透明原则，建立重大事项公示制度。

八、2012年工作设想

1、继续加强组织建设，进一步提高志愿者、骨干队伍服务水平。

1）加强领导班子、志愿者骨干队伍的培训学习，在实践中学习业务、技能，积累经验，提高服务水平。

2）加强块组建设，调整、充实块组骨干力量，培养年轻、有文化、有责任心、有素养、有奉献精神的积极分子不断充实进来，提高块组的工作水平和实力。

3）加强制度执行力，完善原有十项规章制度，使俱乐部的各项规章趋于科学、规范、严格，运作时有章可循，有规可依，提高管理水平和工作效率。

2.继续深化康复服务，进一步增强康复与社会效果的同步 1）俱乐部不仅要做好会员的康复服务，也要做好社会上患者的康复服务，让更多的人走出生病的阴影，燃起生活的希望。继续搭好长中心、同仁医院、天山中医院平台，发挥和加强资源康复中心作用；扩大资源中心志愿者队伍，增强志愿者队伍的培训力度。要提高与患者沟通的技巧和能力，学会“察言观色”，学会微笑服务。设想今年组织资源中心志愿者每月进一个街道社区，服务社区内的癌症患者，要跟踪拍摄志愿者活动全过程，总结经过志愿者工作后成功康复的案例。继续做好新入会患者康复结对服务，以此提高康复与社会效果。2）继续加强分病种康复服务，举办分病种新老患者交流会和医学专家咨询答惑活动。在精力、时间、经费上创造条件，细化同病种新老会员结对的有效形式，总结经验，大力推广，使之制度化、常态化、科学化。

3）文化工作室要进一步发挥文化优势，继续办好《电子信息月报》和《康复与通讯》会刊，及时提供俱乐部动态、信息、活动，照片上传至“长宁志愿者虹桥网”、市/区社团管理局网、上海文明网以及市俱乐部网。要求各街道社区通讯员进行人物采写，以好人高秀娣为标杆案例，以“康复、回归、奉献”为主线进行采写，树立有血有肉立体化的康复成功案例，组成报告团，进社区，进医院，与新患者面对面交流，向社区、社会宣传会员的人生，会员的境界，会员的风采，弘扬俱乐部志愿者热心、爱心、善心的奉献精神和我为人人，人人为我的志愿者服务新风尚。

4）增强各活动块参与社区活动的能力，要在社区精神文明建设中发挥积极作用。为社区做好事，做实事。3.继续营造“社区工程”，进一步改善康复环境

“依托社区，融入社区，服务社区”的长宁抗癌模式需要传承创新，与时俱进。要寻找政府、社区、社会更多资源来改善康复环境。依托“三个中心”工作已初见成效，我们要再接再厉，要花力气，下功夫，通过一步一步、一个一个、一年一年的有计划、有步骤的扎实工作，逐步营造起各街道（镇）的三个中心的“社区工程”，进一步有效改善癌症患者康复的社会环境。

九、附录

附录1：

上海市长宁区癌症患者康复俱乐部 关于加强制度建设相关制度目录

1、长宁区癌症患者康复俱乐部关于实施志愿者工作量积分制的暂行办法

2、长宁区癌症患者康复俱乐部关于加强完善工作人员自律和组织制度建设的暂行规定

3、长宁区癌症患者康复俱乐部关于规范块组康复旅游的暂行规定

4、长宁区癌症患者康复俱乐部关于为患者代购康复产品服务的实施细则

5、长宁区癌症患者康复俱乐部经费使用暂行办法

6、长宁区癌症患者康复俱乐部块组活动费用管理办法实施细则

7、长宁区癌症患者康复俱乐部办公室工作人员守则

8、长宁区癌症患者康复俱乐部块组工作条例

9、长宁区癌症患者康复俱乐部块组工作条例实施细则

10、长宁区癌症患者康复俱乐部康复志愿者服务队守则

附录2：

2011荣誉称号和媒体报道：

孙启权同志荣获2010—2011“上海市优秀志愿者”荣誉称号，由上海市精神文明建设委员会、上海市志愿者协会联合颁发 周伟民同志荣获长宁区社团管理局“2011本区社会组织信息宣传工作先进个人”

2011年9月23日《解放日报》周末版以整版篇幅发表了“带泪的微笑，面向风雨人生”长篇通讯，介绍长宁区癌症患者康复俱乐部常务理事，好人高秀娣的感人事迹

2012年3月6日《长宁时报》头版发表“长宁好人”高秀娣长篇采写文章

高秀娣被推选为2011“长宁十大新闻人物”候选人 高秀娣被推选为中央文明办中国文明网“五星志愿者” 新华社上海分社2011年10月4日在新华网作了高秀娣事迹采访报道

2011年间，全国有多家媒体以《泪水与坚强》、《高秀娣与一群小萝卜头的故事》等标题采访报道了“酱菜妈妈”高秀娣的感人事迹

余玉瑛同志荣获“2011年新华街道优秀社区代表”荣誉称号，由新华路社区（街道）党工委办事处颁发

余玉瑛同志荣获“新华社区优秀共产党员”荣誉称号，由中共长宁区新华路社区(街道)工作委员会颁发

余玉瑛同志荣获新华社区第六届“法华牡丹形象大使”，由新华社区第六届“法华牡丹节”组委会颁发

余玉瑛同志指导的<唱支山歌给党听>征文荣获2011年三等奖，由长宁区关心下一代工作委员会颁发

余玉瑛家庭荣获2011年长宁区文明家庭示范户，由长宁区家庭文明建设协调小组、长宁区精神文明建设委员会办公室、长宁区妇女联合会联合颁发

顾震南同志荣获“虹桥社区优秀共产党员”荣誉称号，由中共长宁区虹桥社区(街道)工作委员会颁发

励佩珍同志家庭荣获2011年长宁区文明家庭，由长宁区家庭文明建设协调小组、长宁区精神文明建设委员会办公室、长宁区妇女联合会联合颁发

2012

年3月22日

第三篇：康复保健协会

康复保健协会

成立时间:2008年3月 社团人数:287人

社团宗旨: 发挥康复治疗技术专业优势特色，为健康凝聚合力，让学生在康复技术交流和康复志愿服务中不断成长进步

特色: 为学生搭建康复治疗技术交流与学习的平台,以专业技能服务社会。

一、协会简介

康复保健协会是康复治疗技术专业学生的专业社团，成立于2008年3月，协会以康复治疗技术专业学生为主，也面向全校招收对康复保健有兴趣的会员。康复保健协会开展以康复治疗技术专业知识和技能为主的专业活动，以发挥康复治疗技术专业特长、丰富学生课余文化生活、提高其专业文化修养、树立协会“发挥康复治疗技术专业优势特色，为健康凝聚合力，让学生在康复技术交流和康复志愿服务中不断成长进步”的宗旨，成为以培养“厚人文、明医理、强技能、高素质”的康复治疗技术专业综合技能型人才为目的第二课堂。康复保健协会指导单位为康复治疗技术教研室，邀请专业教师和行业专家为协会专家顾问团。

康复保健协会建有QQ空间、QQ群、微信公众平台、新浪微博、人人网以及优酷等交流平台共大家交流学习。

二、组织架构

协会下设秘书部、宣传部、财务部、就业创业与职业发展部、康复治疗部、养生保健部等六个部门和“康复技术诊疗队”、“社区康复青年志愿者服务队”两支志愿服务队伍。各部门职责明确，开展校内日常工作，两支队伍开展校外专业实践活动，专业实践结合志愿服务同时开展活动。

三、社团品牌活动

1.校内专业学习与交流 每周五晚上协会开展学习活动，进行专业学习和交流，主要由协会康复治疗部和养生保健部组织，根据会员需求分别开设相应的学习内容进行交流讨论，并每月定期邀请专业教师和行业专家为会员上课或作讲座。通过学习和交流，会员普遍反映良好，可以在课余时间学习到很多的知识和技能，会员都积极参加，得到肯定。

2.组织选拔优秀会员参加校技能竞赛

每年5月的学校学生技能大赛上，协会协助康复治疗技术教研室开展专业技能竞赛，组织选拔优秀会员参加技能竞赛。

3.为校青年志愿者协会培训志愿者

为充分挖掘康复治疗技术专业优势特色，提高学校学生各专业开展健康志愿服务，协会骨干为校每年培训1000多名青年志愿者，提供推拿按摩，康复保健课程培训。

4.康复志愿服务活动

校内服务以“康复模拟诊疗室”为服务点，每周一至周五中午12:15——13:15在康复治疗技术实训中心的“康复模拟诊疗室”面向全校师生开展康复技术诊疗工作，主要运用推拿、拔火罐、理疗和运动治疗等中西医康复治疗方法，提供颈椎病、腰突症、肩周炎、关节炎和肌肉扭挫伤等疾病的康复治疗服务及腹胀、消化不良、肌肉酸痛、疲劳等保健医疗服务。平均每天服务约8人次，累计服务超过3000人次。每学期还开展“康复----让校园充满爱”模拟诊疗周活动，活动持续一周，为师生提供康复保健服务。校外服务以“阳光健康行——社区康复志愿者服务队”为主，利用休息日时间，前往残联、社区、福利院等康复部门进行社区康复指导、康复治疗、康复保健宣教、推拿按摩、测血压等形式多样的康复技术服务。服务队累计服务次数达280余次，参加队员有1200多人次，服务人数累计达38000多人次。

5．助残活动

每年的“助残日”，协会的志愿者走进福利院、社区、残联等，用爱心对行动不便、肢体残疾及功能障碍的残疾人开展了量血压、运动功能康复训练、步行训练、站立训练、及保健推拿等康复技术服务。2013年11月，在鄞州区洞桥镇残联结对了16名残疾人进行上家庭进行康复技术服务，每月上门两次为残疾人提供家庭康复服务。2014年9月，在海曙区徐家漕社区结对10户残疾人家庭，每月上门两次为其提供家庭康复技术服务。

四、协会财务管理

协会有明确的财务管理制度，定期向会员公开财务明细，接受会员监督。

五、校内外反馈评价

协会活动受到学校领导和师生们的赞许，在2012年6月学校召开的首次学生工作大会上，协会活动获得“校十大优秀学生工作案例”称号，协会连续三年获得“校级优秀社团”，连续两年获得“校级志愿服务先进集体（团队）”，2012年获得“宁波市大中学生暑期社会活动优秀团队”。2013年获得宁波市高校精品社团称号。协会活动也受到人民网等多家媒体的报道。

协会骨干在全国和浙江省康复治疗技能大赛中屡获佳绩：在2011年全国首届康复治疗技术专业学生技能大赛中，协会骨干陈雅萍、陈洋洋、钮学琴三位同学获得团体一等奖、个人一等奖4项、二等奖5项、三等奖1项。2011年浙江省首届康复治疗技能大赛中陈洋洋获得一等奖、钮学琴获得二等奖、陈雅萍获得优胜奖。在2012年“天瑞杯”康复治疗技能大赛中宋华萍、吴成晓、盛天怡同学获得专科组团体一等奖。在2012年浙江省第二届康复治疗技能大赛中宋华萍、吴成晓获得一等奖，盛天怡获得二等奖。在2013年浙江省第三届康复治疗技能大赛中郑来敏获得一等奖，罗美珍、黄垚同学获得三等奖。在2014年“天瑞杯”康复治疗技能大赛中何惠珠、陈彬彬、潘芳芳获得专科组团体二等奖。在2014年第四届浙江省康复治疗技能竞赛中陈彬彬、潘芳芳、何惠珠分别获得个人一、二、三等奖。

座右铭: 为功能障碍者托起明天的太阳！康复，就是积极的生活态度！

第四篇：癌症康复的保养方法：之一

癌症康复的保养方法：之一

一、癌症预防：从生活习惯和禁忌开始做起

1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

2.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

3.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

4.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

5.生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

6.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

二、酸性体质与癌症：从酸碱平衡说起：

人们从来没有像今天这样如此关注自己的健康，无论是自然环境还是社会环境，世界已经变的前所未有的恶劣，世界只属于健康的人，没有健康谈何竞争，没有健康谈何事业，没有健康谈何家庭，没有健康就没有幸福，今天还有多少人不是因病而去世的呢？健康真的很难吗? 有五十亿人口生活在这个地球上，每天有无数的人向这个世界报道，也有无数的人因疾病衰老而向这个世界告别，到底什么是老化呢？什么是健康长寿呢？人类从诞生开始，就没有停止过研究和探索这个问题，从炼金术到基因克隆，现在已接近了它的答案，这是其中之

一，碱性食物对生命的神奇功效。

现代科学所找到老化的原因意料之外的简单，答案就在我们平常的饮食里，原来我们平常吃的食物，有酸性食物和碱性食物之分，判断一种食物是酸性还是碱性，是通过测定食物的碱值，而与他的口感无关，如水果柠檬是酸的，但它是碱性食物，调味的食醋是酸的，也是碱性食物。

进食碱性食物人体会产生碱性代谢物，常见的碱性食物有黄瓜，海带，西芹，番茄，蘑菇，柠檬等。进食酸性食物会给人体带来酸性废物，常见的酸性食物有牛肉，猪肉，鸡肉鸡蛋，海鲜等。

科学家的研究告诉我们，大量进食酸性食物所产生的酸性废物就是促使老化，导致内源性疾病的主要原因，平常这些酸性废物，会经由呼吸，小便或汗排除体外；但是受人体自身排酸能力的限制，那些还没有派出去的废物会到处游走，逐渐在我们的身体里累积，使得身体酸化，积满酸性废物出的毛细血管已经被堵塞，细胞一方面无法得到足够的氧气和养分，另一方面细胞促使的酸性废物又无法由血液带出体外。细胞的环境逐渐恶化，细胞因此衰退死亡，这就是人们老化的原因，细胞的衰老死亡导致细胞组成器官的机能也在下降，引发各种可怕的内源性疾病，老化的原因，酸性废物。

人类体重的70%是水，同体温是37度不能改变一样，体液的酸碱度也应保持在弱碱性的PH7.35一7.45，诞生人类的两个最重要的单独生命——精子和卵子都生长在PH高达7.8的碱性环境中，而在生命许可范围内，碱性越高，活性越强，跟精子和卵子一样，组成我们的所有细胞也都生长在弱碱性的环境中，这是因为细胞中的溶霉体和含霉体所产生的酸性物，主要排泄到细胞外的体液中，如果没有碱性的体液来中和杀死这些霉，它会像胃酸伤害胃一样，伤害体液中的各种组织结构，碱性环境还是为了中和人体获得能量的同时所必定产生的酸性废物，如碳酸、尿酸、硫酸、磷酸、乳酸等各种无机和有机酸，人类的肺、肾、皮肤，就是为了排酸而存在，特别是肾，如果没有了肾，会使体液Ph下降到3，人因此而死亡，受人类排酸能力的限制，我们无法拍完体内的酸性废物，累计成了必然，那么什么时候酸性废物开始累积呢，人体什么时候开始老化呢？

科学家认为，从婴儿断奶起，老化就开始了，胎儿在母亲的肚子里的时候，接受母亲的营养而成，而这些营养是以体液的形式提供，加上胎儿不承当排酸的任务,因此胎儿的身体呈碱性,但是由于母亲要承当自己和胎儿两个人呢的能耗及排酸任务，而使身体快速酸化，因此，母亲自怀孕期间，会因体质偏酸，而导致甲型糖尿病、高血压、风湿等内源性疾病，虽然产后部分症状会消失，但部分病症则永远无法治愈。婴儿到断奶止，身体是呈碱性的，从断奶开始我们所摄取的食物是碱性为主。因此体内也就开始累积酸性的废物，这种现象随着我们的成长日趋严重。

三、碱性食物不是药物：从食疗做起解决酸碱平衡：

雪上加霜的是生活在被日益污染的环境中以及承受各种压力的现代人的体内，产生比自然代谢更为严重的酸性废物，从而促使急速老化承受各种内源性疾病的折磨，酸性废物必须从体内去除，由于我们离不开酸性食物带来的均衡营养，因此通过碱性食物的摄取来中和酸性来碱化体质，就是解决问题的妙方，医生们提倡少吃肉，多吃蔬菜也是这个原因。蔬菜里含有中和酸性的碱性，但是因环境的酸化，致使蔬菜的碱值变的很底，要中和体内的酸性，只能吃下大量的蔬菜，补充高碱值不失为有效的中和体内酸性的方法，目前北美、日本和台湾保健机构在大力推荐生机疗法，就是让内源性病患者大量摄取高碱值蔬菜，可使用植物从而或得了极好的治疗效果，特别是对过敏、高血压、关节炎及癌症的辅助治疗，虽然碱性食物不是药物，但是效果却足以使得我们如此惊讶。

碱性食物如何发挥作用，当碱性食物被人体摄取后，经过胃的消化，吸收进如人体，参与各种新陈代谢，碱性食物在体内用我们吸入的氧气进行燃烧。其氧化物残渣，马上同体液中的水反应，夺走一个氢离子，产生一个氢氧根离子。而碱性的氢氧根离子马上会同体液中的酸性的氢离子结合生成中性的水，整个过程中消耗掉身体中的酸性氢离子。碱性食物不像药物直接作用于消化道而是经胃肠消化吸收后再经代谢，其残渣消耗体液中的酸，间接使血液，体液，消化液及脑脊液碱性化，我们的身体自然就碱性化。

碱性食物是食品不是药品，因此对身体不构成任何害处，酸性体质百病之源，当人们大量摄取酸性食物后，其代谢产物是给人体带来酸性废物的是促使身体酸化家中身体排酸负担的，碱性食物的作用正好相反，他给人体带来碱性代谢物可以中和酸，使酸性废物溶于体液，然后通过小便或汗自然排除体外，这就是为什么高碱值食用植物被公认能改善内源性疾病的原因。

内源性疾病是由于未排除体外的酸性废物在体内累积造成细胞和器官的衰退所致，体质酸化导致内源性疾病，是通过下述情况形成的。

1、降低体内的生物酶活力使各种生命代谢水平下降导致疲劳等症。

2、使血液变稠，流动性下降导致动脉硬化，痴肥等疾病。

3、使免疫敏感度下降，导致各种癌肿。

4、使血红细胞变脆阻塞微循环，导致各种血栓，高血压肢体麻木等病。

5、使体内微生物活跃，造成口臭、皮肤过敏、糖尿病等疾病。

6、直接导致钙流失，造成骨质疏松各种结石过敏风湿关节痛、胃病等症。

【ZL-CR-130123AM】

第五篇：癌症康复的饮食之道

癌症康复的饮食之道

●重庆医科大学附属第一医院中医教授 马有度

癌症治疗，中医讲究药疗、心疗、食疗、体疗“四疗”，配合饮食治疗，贵在巧妙。

无论什么癌症病人，只要保证他的合理营养，就能扶助正气，对抗邪气，促进康复。早在2000年前，《黄帝内经》就有一句名言；“谷肉果菜，食养尽之。”这是说，治疗病症不仅要靠药物，还要配合饮食调养。这是因为癌症是一种慢性的消耗性疾病，会耗掉人体的营养，时间一长，病人就会营养不良，晚期的癌症病人更为突出，越来越消瘦，中医称为“失荣”。所以，无论早期或者晚期的癌症病人，都要想办法得到全面的营养供给。对早期的病人有助于康复，对于晚期的病人，有助于延长生命，改善生存的质量。

如何做到谷肉果菜巧安排？我的建议就是“四个要”：第一要合理搭配，第二要少量多餐，第三要容易消化，第四要变换花样。

我们先说合理搭配。还是《黄帝内经》说得好，就是四个字：谷、肉、果、菜。这个谷字，就是米呀、面呀这些谷物粮食，提供碳水化合物保证热量。这个肉字，就是鸡鸭鱼肉，保证蛋白质和脂肪的需要。这个果和菜，就是水果和蔬菜，是保证维生素、纤维素的需要。这谷肉果菜之中，都含有矿物质，再多喝些水。这样搭配起来，癌症病人必须的几大营养素，就能够全面保证。

有的病人吃得不香，食量又少，怎么办？我的建议就是烹调技巧，变换花样，投其所好。

烹调讲究色香味，颜色要好看，气味要芳香，味道要鲜美。就拿颜色要好看来说，首先得看光泽，绿要绿得翠，红要红得艳，所以绿色蔬菜不能久炒久煮，红色的番茄不能过早下锅。颜色要好看，搭配还要巧妙，炒肉丝放上青海椒，蒸鸡蛋撒点绿葱花，烧青豆配上西红柿，煮青菜配上白豆腐。这样的菜品，色香味俱佳，可以改善食欲，打开胃口，保证营养。我还要特别强调一点，病人平素喜欢吃的菜品，可以多吃几次，这就叫投其所好。当然，也不能老吃那几样，一定要想方设法，变换饭菜的花样，尽量让病人吃得香，才能保证营养。

当今治疗癌症，有四大法宝：一个是手术开刀，一个是化学治疗，一个是放射治疗，一个是中草药治疗。我还要补充一个最重要的法宝，就是讲究养生之道，对于配合四大法宝的治疗特别重要。中医治癌，讲究药疗、心疗、食疗、体疗“四疗”配合。对于食疗，要根据不同的病情，采用适合的食疗，对于促进癌症的康复，确实很重要。

还要适当吃一些有一定抗癌作用的食物，比如苡仁、红薯、莴笋、竹笋、平菇、猴头菇都可以。如果把这些食物巧妙配合，做成可口的饭菜，丰富癌症病人食谱。我介绍几种，供大家参考。

①苡仁、红薯粥：看起来白里透红，吃起来香甜可口，又容易消化，癌症病人既可当点心吃，也可作为一次正餐。

②竹笋平菇烧鸡：取平菇60克，竹笋600克，乌骨鸡200克，先用植物油炒一下，再用文火烧熟，就成为一道营养丰富、有助抗癌而且鲜美可口的菜肴。

③凉拌芦笋：把新鲜的芦笋煮熟后，再凉拌着吃，清香可口，又可增加一种有助抗癌的小菜。

④红白四味羹：用白色的苡仁和银耳，再配上红色的红枣、红枸杞熬熟成羹，颜色好看，味道香甜，既富营养，又有助于抗癌。

2013 年 3 月 2 日 星期 六 健康报 第02版：中医中药