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大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会



第一篇:大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期,我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会:

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者,在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时,大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高,很容易受挫折,并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言,心里健康就尤为重要了,故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么,如何消除他们的心理障碍呢?其具体的途径和方法如下:

第一,养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息,使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避免用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿能力减退。

第二,加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。让学生正视现实,学会自我调节,保持同现实的良好接触。进行自我调节,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康。

第三,积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活,而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣,发展业余爱好,通过参加各种课余活动,发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健。

第四,求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系,运用心理学方法和技巧,帮助来访者自强自立的过程。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合,加之其他积极因素的相互作用,大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅,对我以后的生活都起到了积极的作用。2 我认为一个优秀的学生不仅仅是单看你的学习成绩,还要看你的综合素质,尤其是心理素质,因为良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础,为此,我要不断完善自己,提高自己的综合素质,首先我要辩证地看待我的优趣点,正确认识自己,我相信每个人都有属于的闪光点,只需要我们要善于去挖掘,对于我的缺点我要不断改进。通过这次的学习,我要做到一下几点:

一)学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,提高心理承受能力。

(二)调整情绪,保持心理的平衡。

(三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题,建立起良好的人际关系。

(四)合理安排学习和娱乐的时间,张弛有度。

(五)培养多种兴趣与爱好,陶冶情操。

只有这样,才能以积极健康的热情投入到学习当中去。21世纪是充满竞争的世纪,敢于冒险,敢于探索,善于竞争,善于合作,富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求我们在德、智、体诸方面的素质全面发展,学生素质发展有多方面的内容,心理素质不仅是其中的重要组成部分,而且对其他素质的发展有着很大的制约作用。它既是素质教育的出发点,又是素质教育的归宿。我系举行了心理健康活动周,就是要德、智、体、美全面发展……再一个是心理素质,承受挫折的能力。带着什么样的心态来看社会的问题非常重要。"一个学生的心理状态是否正常、健康,在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度,是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此,心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础,反之,有了良好的心理素质,人的心理健康水平也会提高

第二篇:大学生健康教育心得体会(健康教育)

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181

大学生健康教育心得体会

姓名:

班级: 学号:

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 大一下学年,我们学习了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习,我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习,有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题,了解如何让自己过更健康的生活。通过这门课,我明白了很多道理,包括大学生如何在日常生活中保护自己,在平时行为中养成良好的习惯,以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。

在平时活动中,大学生不怎么注意自己的身体,经常导致受伤。这些小伤容易影响大学生的学习和作息,因此对我们的日常生活有很大的影响。更有甚者,有些伤没注意的时候酿成了不可挽回的悲剧。通过这门课,我还明白了很多自救的小知识。

首先,一定要记住,总的急救原则,就是要保证有正常的呼吸和心跳,同时防止失血过多,尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况,分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳,无意识有呼吸防窒息紧要,呼吸停止立即人工呼吸,心跳停止立即恢复,大出血马上止血等等原则。

急救现场处理的主要任务是抢救生命、减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症,尽最快的速度,正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此,我们要镇定有序的指挥,迅速排除致命和致伤因素,检查伤员的生命体征,如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出,可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护,有骨折者用木板等临时固定,迅速而正确地转运等等。

在日常生活中,一定要有健康合理的作息习惯。我们每个人都有

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 一个生物钟,人体生理活动与外界环境相适应,饮食要定时定量,起居要规律有常,学习和工作应劳逸结合,这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱,甚至通宵达旦。这种反常的生活方式,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,与人体生物钟运转相悖,会导致体内各种生理活动紊乱,医学家称为“生物钟磨损”,直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病,导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张,或兴奋或沮丧,容易造成植物性神经紊乱,出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状,更会使人郁郁寡欢,患上抑郁症。将为疾病、早衰,甚至短寿敞开大门。正所谓“身体是革命的本钱”,正处于青年时期的我们在努力学习的同时,更要注意自己的身体,养成良好的习惯,生命不息,奋斗不止。

总之,通过学习大学生健康教育课程,我们提高了健康知识水平,改善了对待个人和公共卫生的态度,增强了自我保健能力和对社会健康的责任感,有效预防了心理疾病,促进了心理健康,形成了有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯,降低了常见病的发病率。因此,开展这门课是十分有意义的。

第三篇:大学生健康教育心得体会

大学生健康教育感想

在这一学期里,我们学习了健康教育这门课程。通过一段时间的学习,我受益匪浅,了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。

首先,这门课程让我对生命有了更为深刻的认识,让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱,身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外,后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡,各种人体所需营养素的摄取,适度的体育锻炼,这些都是我们保持自身健康不可忽视的。

其次,在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法,这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措,能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云,有很多事是我们不可预知的,因而学会基本急救方法是非常重要的。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习,当遇到他人需要急救的时候,能够操作得当,赢得宝贵的救援时间,挽救生命,是非常有意义的事。

第三,对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径,哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的,艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈,虽可怕,但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人,应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见,以正常眼光关心他们,而不是歧视与漠然。对几种常见传染病的致病机理,传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习,面对疾病,我不再是一味盲目地惧怕,而是能够在根源上减少感染的可能性,能够理智地对待。

第四,通过这门课程的学习,我不仅在身体健康方面收获了许多,在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说,在许多方面会不适应,会产生许多如焦虑、抑郁、自卑,愤怒,嫉妒、冷漠的不良情绪,在面对这些不良情绪的时候,自我心理的调节显得格外重要。通过学习,我能够进行简单的自我调节,能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪,并能讲负能量转化为正面能量,用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。总结:有了健康的体魄才会有更加旺盛的精力投入到学习与生活之中。健康对我们大学生来说是极其重要的,学好健康教育这门课程,有助于我们善待自己的生命,开创更加美好的未来。

第四篇:大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

在科学技术飞速进步与知识爆炸的今天,人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分,对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大学生作为一个特殊的社会群体,本身存在着许多特殊的问题。如对新的学习环境与任务的适应问题,对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。作为一名大学新生,对于上述问题我更是深有体会。这学期我选读了《大学生健康教育》这本书。读完后有许多感想,更是学到了很多。

首先,这本书让我对于如何保护自己,如何真爱健康有了直观的体会。其中讲到的科学与健康,行为与健康教会了我平时应该怎样爱惜自己的身体。身体是革命的本钱。膳食的平衡,各种人体所需营养素的摄取,适度的体育锻炼,这些都是我们保持自身健康不可忽视的。这对平时挑食的我有了警告语提醒。同时,但我们感到自己不舒服时,应该及时就医。这本书还教会了我如何防治疾病。尤其是传染性疾病的防治。对几种常见传染病的致病机理,传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。我从而对于艾滋病等现在不可救治的病有了更为深刻的了解。艾滋病虽然可怕,但是不会轻易传播。一般只有通过母婴,血液,性行为等途径可能会传染上艾滋病。我们不能再以有色的眼光看待艾滋病人。每个人都是平等的,我们要对这些可怜的人以平等的待遇。当然,这也告诉了我,尤其是对于女孩子来说,平时的保持卫生,洁身自好十分重要。另外,天有不侧风云,人有旦夕祸福。如果我们碰到他仍需要帮助时,就应该伸出援手。这本书还教了我们如何进行心肺复苏等基本常用的急救手法,让我们可以在他人紧急的情况下进行急救,互相帮助,实现自己的价值。

其次,身体的健康固然重要,心里的健康更为重要,我们不能忽视。出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现。一般我们可以进行自我调节,但是有些人的程度比较深,无法进行纾解,最后不得不休学甚至退学。更有甚者做出伤害同学的行为。像之前的马加爵事件,刚刚发生的复旦投毒事件都是体现。它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、。读了这本书我了解了如何调节自己的心里。第一要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。第二要保持乐观的情绪和良好的心境,充满信心,做到胜不骄,败不馁。第三则是主动与学校的心理咨询师沟通。但我们心里感到压抑无法排解时,应该寻求学校心里老师的帮助,让他们以专业的手法帮助我们。

最后,这本书给我最大的体会就是我们大学生不应该自傲,认为自己十分健康,不应该讳疾忌医。生理心理的双重健康才是真的健康。当你有疾病时不可怕,可怕的是不寻求治疗。作为新世纪的青年,我们要用自己的双肩扛起整个国家。只有保持真正的健康才是最大的希望。

第五篇:大学生健康教育心得体会

大学生健康教育心得体会

通过本学期健康教育课程的学习,我掌握了一些基本医疗卫生常识,自我保健意识有所提高,并且更加强烈的认识到健康教育是我们大学生成长成才的必要素质。从而更加热爱生命,热衷于健康的生活方式。

首先,疾病及高概率死亡事件如猝死,随时威胁着我们的生命,因此,我们要珍爱自己仅有一次的生命。不仅如此,大学生作为时代的先进人物,在他人需要急救时,我们应毫不犹豫的伸出援助之手挽救他人的生命,生命都是珍贵平等的。判断病人意识是否存在,快速拨打120电话,我们在等待救护车的同时,也要为病人争取更大的存活机会。把病人放置于适当的体位,开放呼吸道,对其人工呼吸,如果触摸病人颈动脉发现心脏骤停,就对其进行胸外心脏按压。通过我们的带头示范行为,还会带动社会上其他人一起参与,从而形成良好的社会风气。

其次,我们学习了艾滋病、甲肝、乙肝等传染病的传播途径、症状和预防措施。艾滋病在我国主要的传播途径为性传播。我们大学生在性方面应遵守社会道德,洁身自爱。同时向家长和亲友普及“防艾”知识,如性生活必须坚持使用安全套,对性伴侣做到性忠诚。其次,我们应养成良好的健康的生活方式:不可染上吸毒的恶习,不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位注射、针灸、手术等,日常生活中,我们不与他人共用剃须刀、牙刷。此外,我们最好带上家长一起到市、区疾病防控中心做一次艾滋病病毒检查。艾滋病患者也有平等的生存、工作的权利,我们绝不可歧视、远离他们,我们应关心,帮助他们。12月1日为世界艾滋病日,我们何不在胸前别上红丝带,和全人类一起参与预防艾滋病的工作?

另外,对于校园内常见的丙类传染病,如流行性感冒。大学生作为易感人群,应该做好三个方面的工作:流行前,流行时,患病时。流行前我们应坚持锻炼身体,平衡饮食,提高机体免疫力。具体做法有:早上出早操,课下打乒乓球,篮球等。并要保持合理的体重以防止肥胖症的发生。纠正不良的生活习惯如:晚上熬夜、早上不吃早饭、为减肥而节食、吃泡面,为省时间而吃快餐,为追求刺激的口感大量吃烤串火锅等。流感留学期间,我们应接种流感疫苗或服用防流感药物,平时多喝水,多休息,戴口罩,保持室内空气新鲜。而当发现自己有头痛、乏力、鼻炎、咳嗽等症状,应及时到医院就医,隔离传染源。对于甲乙肝,我们应接种免疫时间久的进口疫苗。

红十字呼吁“医疗用血用无偿献血”,因为这样能从根本上保证血液质量,保护受血者的安全,和最大限度降低了血液传播的危险。这样就要求我们每个人都要为无偿献血事业作贡献。献血可预防心脑血管疾病的发生,降低血液粘稠度。同时还可以挽救他人的生命。去年9月底,我无偿献血400cc,我可以很自豪的说,我通过了献血前的健康体检,我是一个健康快乐的献血者。我为构建和谐美好的社会尽了一份力,以后我会说服亲朋好友一起来做这项公益事业。

青春期的身体健康会影响到我们将来的身心健康,和工作学习。本学期健康教育学习使我坚定不移的摒弃不良的生活习惯,提高自我保健能力和预防疾病的能力,自觉参与个人,集体卫生状况和环境保护活动,从而为我的终身健康打下良好的基础。

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