高一年级校园定向运动与耐力跑-高中体育教学设计（小编整理）

第一篇：高一年级校园定向运动与耐力跑-高中体育教学设计

体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅担负着增进学生体质健康的重任，而且还担负着辅导学生心理健康，培养学生社会适应能力的责任，因此，我们的体育健康课应该针对学生的特点，开展具有时效性、社会环境相适应性的教学，让学生适应社会的生存挑战，并且要在教学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育知识、技能、提高相应的社会心理、生理适应能力。

本课的课题是校园定向运动与耐力跑，它根据当前青少年野外生活和生存的经验比较少，实践能力比较差、比较惧怕中长跑练习的心理特点，利用定向运动的一些锻炼方法和手段，融入到体育健康课的课堂教学中，通过学生的学习和体验，提高有氧耐久跑的'能力，改变以前耐久跑教学中，教学练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好，把一项征服大自然的生存运动，转变成为一节轻松活泼的45分钟耐力跑练习课。

在课的总体设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开。采用自主学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生自主学习的意识，更好地在学校体育教学中贯彻素质教育。同时，在教材的设计上，注重学生生存知识和技能的培养，发展学生开动脑筋、团结互助、顽强拼搏的优良品质。

教学目标：

认知目标：学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能，初步学会看地图与指南针的使用。

技能目标：提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。

课次：

田径必修模块──耐力跑单元（6次课）第一节课

课的重点和难点：

重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

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第二篇：定向运动耐力教学反思

2009-2010学汕头市达濠华侨中学《体育与健康》公开课教学反思

陈永钦

2010年4月20日

定向运动作为一项集体能和智能于一体的时尚体育运动，在国际上被称为“智者”的运动。快速识读地图、明辨方向、对各检查点之间的路线做出最佳选择，以最快的速度按顺序到达所有点标是定向运动的精髓所在。参加定向运动不仅能提高人的判定方向及使用地图的能力，而且还能够培养和锻炼人的勇敢顽强精神，提高人的智力与体力水平，因此日益受到我国教育部门的重视，并且很快在各地大中学校中开展起来。

本节课我就尝试利用定向运动让学生慢慢感受到定向运动的乐趣的同时锻炼耐力跑能力，也摆脱了以前枯燥练习耐力跑的方法，通过这节“定向运动”课的大胆尝试,使我深深的体验到定向运动教学的可操作性，更让我感受到作为一名体育教师驾驭课堂能力是多么的重要。

上课的形式对我来说也是一种新的体验,应允许学生有一点“任性”,通过教学方式的改变来引导学生,激发学生学习兴趣，变被动为主动,使学生形成“我想学”的学习心态,教师的课堂语言表述也是非常重要的,我本想通过与学生的交流来融洽感情,提了几个选择性的问题,结果学生的回答大大出乎我的意料,值得让人深思,课后我向同科组的老师请教,经过各位老师的指点迷津,我受益非浅,感触颇深,努力加强自身课堂语言艺术的修炼.现代课程论非常强调课程与生活的联系,我在选择教材方面也做了大胆的尝试,因为从来没有上过定向运动课,对课堂的教学效果没有一定的把握,通过这节课的尝试,引起了同行们的共鸣,得到了大家的好评,增强了我的信心与勇气,更重要的是这节课能调动学生兴趣,使学生能积极的去体验,营造良好了的课堂氛围.

第三篇：耐力跑教学设计

教学主题：速度耐力跑。

一、教材分析

速度耐力练习中练习强度和练习密度直接决定的不仅仅是练习质量问题，而是练习结果是否和练习目标相一致。训练中除了要科学设置练习和休息的时间比例外，更需要准确地控制一些生理指标的临界值，因此对于训练强度的确定和生理指标的监控要做到严谨化和经常性。信息技术为此提供了很好的技术支持（如研修课程里提到的Polar手表）。

二、学生分析

从成长的角度来说初中阶段是发展耐力的敏感期。八年级的学生在七年级教学中已逐步建立起对体育科学性的认识，身体方面有了很好的速度基础和一定的耐力基础，对于练习强度、呼吸和练习、呼吸和体能恢复的关系也有了一定的认识，因此可以配合教师进行主动性练习，配合科学监控方法的实施，有层次性地推进练习目标。

三、教学目标

1.认知目标：

了解速度耐力练习方法的特点，如练习时间和休息时间的比例、跑动的距离和组数等。

2.技能目标：

以最快速度完成跑动路线，间歇期主动进行深呼吸，做到恢复的最大化。

3.情感目标：

习惯遵循训练计划，坚持达成目标，并在必要时借助于同学、朋友和老师的力量。

四、教学环境

1.简易多媒体教学环境。

2.交互式多媒体教学环境。

3.网络多媒体教学环境。

4.移动学习。

5.其他。

五、信息技术应用思路

要突出三个方面：使用哪些技术？在哪些教学环节如何使用这些技术？使用这些技术的预期效果是？ 1.运用Polar Team2监控，并对结果进行分析反馈（如果受到器材的限制，可用一块Polar表选定一个学生佩戴，借助这一个结果来分析全员，并作为单元训练计划制定的依据）。

2.从热身至放松结束全程使用Polar监测。

3.监测学生在预先设置的练习中心率工作的区域以及心率恢复的速度，便于在单元教学中有指导性地分组教学和设置合理的练习强度及练习目标。

六、教学流程设计（可加行）

七、教学特色

包括为个性化教学所做的调整、为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计、教与学方式的创新等。

——根据学校现状，课前一周发送学生链接，提醒学生找时间利用pad或班级电脑观看200米和400米比赛。观察运动员的全程跑动速度，以及摆臂、步伐、呼吸等的特点。——准确设置速度耐力练习。利用练习时间和休息时间比准确控制练习的强度和目标。——利用Polar做初始评定和后期练习的监控。——分析Polar结果，评定学生的练习状态和恢复状态。——运用Polar结果指导后期练习计划的制定。

七、教学特色

包括为个性化教学所做的调整、为自主学习所做的支持、对学生能力的培养的设计、教与学方式的创新等。

——根据学校现状，课前一周发送学生链接，提醒学生找时间利用pad或班级电脑观看200米和400米比赛。观察运动员的全程跑动速度，以及摆臂、步伐、呼吸等的特点。

——准确设置速度耐力练习。利用练习时间和休息时间比准确控制练习的强度和目标。

——利用Polar做初始评定和后期练习的监控。

——分析Polar结果，评定学生的练习状态和恢复状态。

——运用Polar结果指导后期练习计划的制定。

第四篇：体育与健康课教案 高一 耐力跑

体育与健康课教案

高一

耐力跑

教学目标:

1、学习野外判别方向技巧和定向运动知识，提高定向运动技能；提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性

2、培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。学习内容：校园定向运动

教学重点：野外判断方向，合理控制耐力跑节奏，团队协作。

教学难点：学生合理分配体力、控制跑的节奏。

教学法：看图片及资料、讲解、师范、启发、提问、合作、探究、情景、纠错、体验、分层教学等。

程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求 课前激趣

课前借助宣传版介

提前准备宣传版适时

浏览宣传版、思考

散点形式站立

绍课的内容和知识点 点拨，帮助学生建立

宣传版、思考、形

要求：认真收

本课的概念

成表象

集知识点

导入

1、课堂常规

1、师生问好、检查

1、体育委员整队、组织：四列横

2、集中注意力练习找

2、宣布本课的学习

2、向老师问好

要求：快、静、“方向”

3、安全提示：防滑

3、认真听取老师

齐，注意

方法：学生按照老师

注意安全

的讲解和练习要求

集中

发令的方向做原地转向

4、引导学生思考在学习使用指南针的用指南针前后练

使用方法

习效果的对比

情意

1、自选准备活动

1、讲解练习要求

1、认真听取练习

组织：小组散 热身

（简易体操、广播

2、引导学生自我要求

点站位，全班

操、武术、舞蹈、进行热身练习

2、友情结合分成 大致站成圆形

双人柔韧练习等）

大胆创编

6组，小组讨论

要求：自我练

2、游戏：同舟共济

3、巡视检查

练习的方式和方

习，气氛活跃

方法：将呼啦圈设

法

想为一艘船，每艘

3、动作舒展大方

船里面钻进5-7名队

充分活动身体

员，船里的每个队员

的身体须朝对圈外，1、讲解示范游戏

认真听取游戏的游戏：同舟共济

听到老师发令一个的方法

方法和规则，组织：友情合作

方向时，所有同学

2、引导学生换位

各小组讨论怎样

分成6组，圆形

按照老师所指示的 思考

进行练习，并思

站位，顺着老师 方向前进，每个队

3、表扬鼓励完成 考自己在不同位

提示方向移动 员的身体方位在前

的比较好的队员

置的情况下，怎

“舟” 进中不能够改变，和组合样配合全体行动

体会这艘船在行进

要求：气氛活跃 过程中不同位置前

练习时必须顺 进的困难。

着圈上的白线 分6组进行练习

运动

体验练习

定向跑练习

1、讲解—控制耐力跑

1、认真听取跑的 讲解组织：

1、第一次：

节奏：

1、速度：中等

技术要点和要求

散点式站立

判断方向的2、呼吸：2—3步一呼

领会要领，积极

练习的组织

练习，跑的2—3步一吸

3、脉搏

练习

形式：友情

距离：120

：130—150/分钟；强

2、合理安排体力

合作分成6

米（3分钟）

调耐力跑节奏控制的重

控制好跑的节奏

组练习

2、第二次

要性

3、思考指南针在定向跑：根据

2、教会学生量脉搏

练习中的作用，学

地图标出的目

3、发给学生练习的习利用指南针找寻

标点，依次跑

地图版，要求学生按

正确的方向

完两个方向

照地图所标方向跑步

4、每次练习完成，跑的距离：200

折返

认真填写感想板，积

米（5分钟）

启发学生在判断方向

极交流练习的感想

3、第三次定向的基础上，根据参照

5、困难面前互相支

跑：按照地图指 物找寻目标

持和帮助，顽强克服

示的8个顺序，困难

跑完所有的标

设置分层教学：在第三

点，并且要求

定向跑练习时，设立

回答这些标点

医疗救助中心，运动困难

上设立的问题

的学生可根据自己的运动

跑的距离大约

能力按要求进行适当休息

定向跑第三

为：2100米

次练习

（5分钟）

教学重点：运

要求：必须按

用校园定向跑，地图顺序到达

使学生的耐力

指定的点，并

跑轻松自然

认真答题，克

教学难点：学生

服困难，集体

合理分配体力和

完成。

控制跑的节奏

恢复身心

1、游戏：信任

1、讲解放松的要求

1、学生在音乐的组织：分组散

方法：4—5人

和方法

伴奏下，认真练

点式站立

一组，其中一人

2、评价本课，布置

习，学会对他人

要求：轻松愉快

站中间，闭目、课后思考

的信任

双手交叉放在3、安排学生收器材

2、学生自评、互

胸前，其他同学

评，交流经验

手拉手在他周围 个圈练习开始后中 间同学与围圈的同学按不同方向转圈 当中间同学根据自己对他人的信任往 自己信任的方向倒，周围同学把他牢 牢接住。

2、小结、结束本课、收器材。

第五篇：八年级体育前滚翻、耐久跑(定向运动)教学设计

八年级体育前滚翻、耐久跑（定向运动）

教学设计

前滚翻、耐久跑（定向运动）题 前滚翻、趣味耐久跑（定向运动）教学目标

1、认知目标：了解前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述前滚翻的动作要领，能够阐述前滚翻在生活中的应用。理解定向运动规则和它生活实践中的现实意义。

2、技能目标：80%的学生能够初步掌握鱼跃前滚翻的技术要领并能使少数学生能够较好的掌握。学习定向跑提高跑过程中控制身体，调整速度和判断能力；并提高学生的速度、耐力、灵敏等素质。

3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作、积极创新的精神。培养学生仔细观察、积极思维、顽强刻苦的良好品质。重点：蹬地有力。难点：蹬地、团身的协调配合。场地

篮球场器材

张大垫子、标志杆根、彩色笔

一个排球

一块砖过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度

准备部分一．堂常规及动员1．师生问好2．体育委员整队、报人数3．提出本教学目标要求热身游戏：（喊数抱团）学生沿着圆圈慢跑认真听老师的讲解，和游戏的内容。当听到故事中具体的数字时几个人抱成一团。教师讲述时继续慢跑游戏结束后给每队确立一个队长。热身操：头部运动4*8肩部运动4*8体转运动4*8膝关节运动4*8弓步运动4*8手腕脚踝关节运动4*8组织学生。要求：声音洪亮

精神饱满明确本的目标讲师讲解游戏，讲述情景。教师带领学生做热身操。1．体育委员集合整队向老师报告出勤情况2．站成两列横队学生认真听讲解按情景进程进行游戏。学生在圈上听教师的口令跟做热身操1．

建立融洽的师生关系2．

站队“快，静，齐”3．体育委员声音洪亮，清楚

4、使学生能把注意力集中到堂中来，在有趣的游戏中建立起有效的学习积极性。用健美操的形式做热身能够更好的吸引学生1-23-4-过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 基本部分

1、先用一个球，和一块砖给学生展示一下前滚翻的原理并进行分析，然后教师讲解前滚翻的技术要领。前滚翻技术要领：蹲撑，提臀，蹬地，同时屈臂，低头，含胸，用头的后部，颈、腰依次触垫前滚。当滚到腰背时，两手迅速抱腿，上体紧跟大腿成团身起。保护帮助：保护者跪与侧方，推背助起。

2、让学生躺在垫子上做滚动练习。从高处滚下练习

3、在保护帮助下做前滚翻练习。

4、学生独立练习动作，并巩固练习。、进行小组评价和教师评价

6、教师提问：前滚翻能否在现实生活中有所运用呢？

7、组织小组做生活中的模拟场景，并要求各组展示。基本部分二趣味定向运动：定向运动：学生分成4组，每个小组一张小卡片，卡片上标有6组不同的数字，每组数字代表要到达目标点的顺序，学生每人按一组路线跑到点上时，用点上的笔在卡片上做记录，每张地图的路线不一样，但各小组路线总长一样。以接力形式进行以完成所用时间的多少决定胜负。

1、教师用精练的语言分析前滚翻的原理。

2、教师巡视学生做联系

4、教师讲解如何做保护帮助。、根据学生的回答给于一定的肯定和鼓励

6、鼓励学生互相评价。

7、引导学生运用和拓展知识。学生积极进行小组自我评价。学生积极回答，充分想象，积极设置情景。

①

②

③

④

⑤

1、要求：学生认真听讲，学会自己分析。

2、学生体会滚动的重要性

3、学生独立完成前滚翻动作，并体会圆滑的重要性。

4、学生做积极的回答引出下个环节。、学生积极讨论设置情景。

6、学生充分展示各小组的成果。让学生能够初步了解定向运动这个新的体育运动。学生在趣味的定向跑中进行跑的练习从而轻松的锻炼了各项身体素质。1-223-433-1-23-129过程 的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度

结束部分

一、情景放松

木头人：草原有个木头人，不会说话不会动，动动就是小狗熊。

二、小结本的内容教师评价

三、收器材

四、师生道别。教师语言说明，带领学生做情景下的放松操。四列横队在情景下跟教师做动作或自己创编动作，达到愉悦心情放松心情的目的。在愉悦而轻松的环境下师生关系融洽。3-运动心率 预计

130—140次每分练习密度 预计 3%—40%结果 结果