舞蹈班教学计划拟稿

第一篇：舞蹈班教学计划拟稿

舞蹈班教学计划（上）学期总目标： 技能、知识培养目标：

1.训练少儿身体各个部位的灵活性、柔韧性、协调性； 2.训练少儿的舞蹈想象力、创造力； 3.提高少儿的表演能力； 4.让少儿掌握中国舞的基本脚位； 学习常规培养目标： 1.培养少儿的音乐节拍感； 2.培养少儿舞蹈的方向感； 3.培养少儿的模仿能力； 社会认知培养目标：

让少儿可以独立完成舞蹈组合及成品舞蹈，并进行表演。学期计划 第一周： 教学目标：

学习《打花巴掌》组合，让少儿掌握节拍的快慢变化，在舞蹈中熟练应用节拍； 活动主题：

学习《打花巴掌》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

在舞蹈组合中，通过动作、音乐与儿歌的配合，提高少儿的节拍感。第二周： 教学目标：

学习《小熊舞》组合，学习中进行手眼配合练习，提高表演能力； 活动主题：

学习《小熊舞》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《小熊舞》组合主要是锻炼少儿在舞蹈中的手眼配合能力，同时模仿动物形态，从而培养少儿的模仿力和表现力。第三周： 教学目标：

学习《小蝌蚪变青蛙》组合，练习少儿的手脚协调能力； 活动主题：

学习《小蝌蚪变青蛙》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《小蝌蚪变青蛙》组合是一个表演性的组合，通过表演锻炼少儿手脚配合的协调性。第四周： 教学目标： 学习《飞吧，小蜜蜂》组合，学习中锻炼少儿手腕的提、压； 活动主题：

学习《飞吧，小蜜蜂》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《飞吧，小蜜蜂》组合是一个蒙族风格的简单组合，练习中让少儿初步掌握蒙族舞蹈中手臂的动作，主要对手腕的提、压进行练习。第五周： 教学目标：

学习《我的小小手》组合，学习中进一步加强对舞蹈手位的掌握； 活动主题：

学习《我的小小手》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《我的小小手》组合主要训练少儿对舞蹈手位的掌握，上学期的学习中已经初步掌握了一些基本手位，本节周主要是通过更丰富的手臂动作加深少儿对手位的记忆。第六周： 教学目标：

学习《我是小画家》组合，训练少儿的表演能力； 活动主题：

学习《我是小画家》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《我是小画家》组合通过儿歌及音乐的配合，训练少儿的表演能力和模仿力。第七周： 教学目标：

巩固所学组合，从而进行身体各个部位的柔韧性练习； 活动主题： 复习巩固所学组合； 教学概述：

进一步规范所学的组合，加强对身体柔韧性的练习。第八周： 教学目标：

学习《小蝌蚪变青蛙》组合，通过练习让少儿掌握三个基本脚位，并加以应用； 活动主题：

学习《小蝌蚪变青蛙》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《小蝌蚪变青蛙》组合首先让少儿掌握中国舞的基本脚位，其次要求少儿对小青蛙的形态进行模仿，加以表演，提高少儿的表演能力。第九周： 教学目标： 学习《吐泡泡的小鱼》组合，简单了解傣族舞蹈，学习鱼形手和傣族舞蹈其他简单的手型； 活动主题：

学习《吐泡泡的小鱼》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《吐泡泡的小鱼》训练少儿初步掌握傣族舞蹈的手型、臂型及节奏，动作时眼神要与之配合。第十周： 教学目标：

学习《小鸡啄米》组合，训练少儿的手脚配合能力，模仿能力； 活动主题：

学习《小鸡啄米》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《小鸡啄米》组合通过少儿想象小鸡形象，配合音乐进行舞蹈。在练习中发挥少儿的想象力，加强少儿模仿能力；练习少儿手脚协调配合的能力。第十一周： 教学目标：

学习《燕儿飞》组合，训练手臂的灵活性和控制力，进一步练习蒙族舞蹈中提、压腕的动作，以及手腕的柔韧性； 活动主题：

学习《燕儿飞》组合，进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《燕儿飞》组合运用少儿熟悉儿歌为素材，通过手臂的上下运动锻炼少儿手臂的灵活性，加强掌握舞蹈中提、压腕的动作。第十二周： 教学目标：

学习《蹦蹦兔》组合，练习少儿的表演能力和模仿能力； 活动主题：

学习《蹦蹦兔》组合，进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《蹦蹦兔》是一个小的表演性组合，主要训练少儿的表演能力以及对动物形象的模仿能力。第十三周： 教学目标：

学习《小鸭嘎嘎》组合，简单了解苗族舞蹈，进一步练习少儿的表演能力； 活动主题：

学习《小鸭嘎嘎》组合；进行身体各个部位的柔韧性练习； 教学概述：

《小鸭嘎嘎》组合是让少儿简单了解苗族舞蹈，通过对动物形象的捕捉从而进行表演，增强少儿表演能力，要求少儿动作时要有较强的表现力。第十四周： 教学目标：

巩固所学组合，进行身体各个部位的柔韧性练习； 活动主题： 复习巩固所学组合 教学概述：

进一步规范完成的组合，巩固所学知识，要求能够独立完成。舞蹈班教学计划（下）学期总目标： 技能、知识培养目标：

1.训练少儿身体各个部位的灵活性、柔韧性、协调性； 2.训练少儿的舞蹈想象力、创造力； 3.提高少儿的表演能力； 4.让少儿掌握中国舞的基本脚位； 学习常规培养目标： 1.培养少儿的音乐节拍感； 2.培养少儿舞蹈的方向感； 3.培养少儿的模仿能力； 社会认知培养目标：

让少儿可以独立完成舞蹈组合及成品舞蹈，并进行表演。日 期 教 学 目 标 教 学 内 容

第一周 把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作，音乐，节奏等的感知更敏锐。基本功练习（1）地面压腿

第二周 培养丰富的感情，想象力，观察力。1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿 第三周 把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作，音乐，节奏等的感知更敏锐。1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习

第四周 培养创造力，即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习

第五周 培养丰富的感情，想象力，观察力。1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4神秘的深林

第六周 培养个人与个人，个人与集体共同合作的能力培养幼儿的协调性和柔韧性 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4神秘的深林

第七周 培养丰富的感情，想象力，观察力 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前 第八周 培养幼儿的协调性和柔韧性培养丰富的感情，想象力，观察力。1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前

第九周 培养丰富的感情，想象力，观察力。协调性和柔韧性 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前

第十周 培养丰富的感情，想象力，观察力。协调性和柔韧性 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前

第十一周 培养丰富的感情，想象力，观察力。协调性和柔韧性 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前

第十二周 培养创造力，即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前 6春天在那里

第十三周 培养创造力，即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前 6春天在那里

第十四周 培养创造力，即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前 6春天在那里

第十五周 培养创造力，即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴力 1 基本功训练（地面压腿）（2）双吸腿（3）勾绷脚练习2 训练组合《踏浪》 3 小碎步练习4 神秘的深林 5 每当走过老师窗前 6春天在那里 7 小鸟小鸟

第二篇：202_舞蹈班教学计划

舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作。以下是202_舞蹈班教学计划，欢迎阅读。

202_舞蹈班教学计划

1一、指导思想

为提高学生的舞蹈方面的素养，培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，丰富学生的课余生活。让学生在舞蹈中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

二、活动目标

1、掌握扎实的基本功。

2、培养学生的舞蹈素养，提高审美能力。

三、活动措施

1、报名工作由各班主任发动乡村少年宫舞蹈小组宣传工作，让学生自由报名，让具有舞蹈爱好的学生作为学员。

2、管理工作为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标，老师必须做到耐心辅导，全面关心爱护学生。

四、活动安排

进行形体及基本功训练。

三月份：

1、吸收新队员，并确定适合人选。

2、舞蹈基本动作与技能训练：手臂的意识组合。

3、舞蹈基本动作与技能训练：脚的意识训练

组合：大腿、小腿、膝盖、脚背。

四月份：

1、舞蹈基本动作与技能训练：肩和胸腰的开度练习。

2、舞蹈基本动作与技能训练：跳跃意识组合。

五月份：

1、舞蹈基本动作与技能训练：腿及脊椎的规范意识组合。

2、舞蹈基本动作与技能训练：上体活动练习、下旁腰练习、六月份：

1、复习小组合。

2、脚的意识及规范组合。

七月份：

1、基本脚型：勾脚、绷脚、勾绷脚。

2、脚的灵活性与节奏配合。

3、基本脚位：正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步

九月份：基本功的练习

1、竖叉和横叉的练习

2、腰部的练习

3、肩部的练习

4、脚的练习

5、胯部的练习

十月份：舞蹈的学习

十一月份：舞蹈的学习

十二月份：蒙古舞蹈的舞蹈组合一月份：汉族舞蹈的学习

202_舞蹈班教学计划

2一、指导思想:

民族舞蹈是儿童喜欢的一种艺术表现形式，它既可以陶冶孩子的心灵，又能让他们在表现的过程中获得自我满足，还能让孩子们了解少数民族的风俗和文化。少儿民族舞蹈非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合孩子通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想，开拓创造性的思路。

舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了童心的审美欣赏与审美创造空间。少儿民族舞蹈以它独到的寓教于乐的方式，可以潜移默化，使孩子们习惯于热爱世间一切美好的事物。可通过舞蹈的具体形象来认识缤纷的世界，认识真善美，从而培养学生感受美、欣赏美、追求美的能力。为了帮助孩子很好地借助舞蹈表现自己，提高孩子的综合素质，促使他们身心和谐、健康的发展，我们开设民族舞蹈活动小组，并选取了一系列的内容，希望通过活动，调动学生对舞蹈的兴趣，提高他们的表现技能，促进儿童身心愉快的发展。

二、教学目的和任务：

1、舞蹈教学是促进少儿体、智、德、美全面发展的重要手段之

一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是孩子十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育适合少儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。

2、通过学习，使学生了解和掌握舞蹈身体运动的一般规律，各种动作的名称要领和实际感受。从整体上训练学生，克服身体的自然状态。发展舞姿动作的协调性，灵活性，节奏感。训练学生动作时所需的软度，力度，开度。培养学生舞蹈动作与情感表达的一致性。

三、活动形式：

1、教师采取示范讲解动作,逐个辅导的方法。

2、学生个人练习和个别辅导相结合。

3、采用学生互帮,好学生示范的方法进一步提高水平。

4、活动间可加入小游戏,寓教于乐，提高学习效率。

5、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉。

四、活动安排

第一阶段

1、学习基本手位（包括手型）和脚位（勾绷脚地面练习）。

2、基本步伐、眼部训练

第二阶段 藏族舞蹈基础知识与技能训练

1、上肢基础训练。

2、下肢基础训练。

3、颤踏动律训练。

第三阶段 蒙族舞蹈基础知识与技能训练

1、手型训练。

2、基本动作：硬腕、柔肩、硬肩耸肩等。

3、脚位训练。

4、基本舞步：平步、踏踮步、马步。

5、舞步组合创编。

6、学习《草原英雄小姐妹》。

第四阶段 白族舞蹈基础知识与技能训练

1、基本舞步训练。

2、学习白族舞蹈《啊咧咧》。

第五阶段 民族舞创编

1、复习所学的各民族基本动作。

2、用《最炫民族风》来伴奏进行创编。

第六阶段 彝族舞蹈基础知识与技能训练

1、基本舞步训练。

2、教学《七月火把节》。

3、教学叠脚舞。（1—8脚）

202_舞蹈班教学计划

3一、指导思想：

以成立“乡村少年宫”为契机，实现校内外资源的有效结合，培养孩子们的学习爱好，开阔视野，增长见识，为进一步提高农村未成年人的整体素质做出我们应有的贡献。

二、教学目的：

1.增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏；

2.掌握舞蹈方位、力度、感觉；

3.发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现个性；

4.增进学生的灵活性的形体，培养学生群体的合作精神；

5.培养学生的舞台表现能力，增进他们的表现欲；

三、基本功训练：

1.把杆练习：压腿（前、旁、后），踢腿（前、旁、后）、控腿、腰的训练等；

2.中间动作：大踢腿（前、旁、后）、大跳、转的技巧、舞姿训练等；

3.舞蹈技巧训练：翻、转等训练。

四、时间安排：

每周二、三、四下午第三节课

五、具体内容安排如下：

第一周：在低年级吸收新队员，并确定适合人选。热身组合。

第二周：舞蹈基本动作与技能训练：手臂的意识组合。

第三周：舞蹈基本动作与技能训练：脚的意识训练组合——大腿、小腿、膝盖、脚背。

第四周：舞蹈基本动作与技能训练：肩和胸腰的开度练习。

第五周：舞蹈基本动作与技能训练：跳跃意识组合。

第六周：舞蹈基本动作与技能训练：腿及脊椎的规范意识组合。

第七周：舞蹈基本动作与技能训练：上体活动练习：下旁腰练习、涮腰练习。第八周：舞蹈基本动作与技能训练：软度与腹肌的开发性训练。

第九周：学习舞蹈《玩具畅想》。

第十周：学习舞蹈《玩具畅想》。

第十一周：基本脚型：勾脚、绷脚、勾绷脚。

第十二周：脚的灵活性与节奏配合。

第十三周：基本脚位：正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步。

第十四周：手臂的基本姿态：单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。

第十五周：手臂的基本动作：单手动作（撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌端掌、摊掌）。

第十六周：学习舞蹈《天竺少女》，参加校庆元旦汇报演出。

第三篇：舞蹈班教学计划

202_年朱马小学舞蹈兴趣班教学计划

一、教学任务：

1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈

2、掌握舞蹈方位、力度、感觉。

3、发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。

4、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。

5、培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲。

6、使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。

3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。

4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。

二、基训：

1、练习：压腿（前、旁、后），踢腿（前、旁、后），控腿，腰的训练

2、中间动作：大踢腿(前旁后)、大跳，倒踢紫金冠，转的技巧，舞姿训练。

3、舞蹈技巧训练：身、跳、翻、转等训练。

三、民族民间舞、成品舞蹈

1、学习广场舞、汉族舞、等。教学内容

第一阶段：基本内容

1、认识舞蹈

2、舞蹈的基本功训练

第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。

民族舞部分：汉民间舞蹈 第三阶段：完整舞蹈小组合的学习

1、民族舞蹈

2、形体舞蹈 第四阶段：展示

四、教学计划 九月份：基本内容: 认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态 正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿 把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合 把杆上的开肩练习、下叉（竖叉、横叉）跪立的空腰、跪立的下小腰平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习

十月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合

汉民间舞蹈的基本动作。一年级小学生学习舞蹈（欢聚一堂）十一月份：完整舞蹈的学习（小苹果）（火火中国风）分解舞蹈动作的学习

编排舞蹈动作的顺序进行训练 完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练 体能的练习、舞蹈的巩固 十二月份----一月份：舞蹈的展示 巩固舞蹈，进行展示。

202_年9月

舞蹈班教学计划

高里街道朱马小学

202_年9月

第四篇：舞蹈班教学计划

202_年双峰中学舞蹈兴趣班教学计划

任教老师：李霞

一·教学目标

1、增强对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏。通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈掌握舞蹈方位、力度、感觉。发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现的个性。

2、增进学生的灵活的形体，培养学生群体的合作精神。培养学生舞台表现能力，增进他们的表现欲。使学生们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣，善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。

3、通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展，使学生们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣，提高学生们的审美能力。

4、了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈，在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。通过各种民族音乐学习表演各种民族舞蹈。

二、基训：

1、练习：压腿（前、旁、后），踢腿（前、旁、后），控腿，腰的训练

2、中间动作：转的技巧，舞姿训练。

3、舞蹈技巧训练：身、跳、转等训练。

三、民族民间舞、成品舞蹈 教学内容

第一阶段：基本内容

1、认识舞蹈

2、舞蹈的基本功训练

第二阶段：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。民族舞部分：汉民间舞蹈 第三阶段：完整舞蹈小组合的学习

1、民族舞蹈

2、形体舞蹈

3、第四阶段：展示

四、教学计划 十月份：基本内容:

1、认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态

2、正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿

3、把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合

4、把杆上的开肩练习、下叉（竖叉、横叉）

5、跪立的空腰、跪立的下小腰

6、平躺的反手撑腰、直立的涮腰练习

十一月份：兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合

1、汉民间舞蹈的基本动作。小学生学习舞蹈（花木兰）

2、五月份：完整舞蹈的学习（小苹果）（巾帼小英雄）

3、分解舞蹈动作的学习

4、编排舞蹈动作的顺序进行训练

5、完整舞蹈的训练，配乐舞蹈训练

6、体能的练习、舞蹈的巩固 十二月份：舞蹈的展示 巩固舞蹈，进行展示。

202_年9月

第五篇：寒假舞蹈班教学计划

勐永镇乡村少年宫寒假舞蹈班教学计划 指导教师：查飞飞

一、指导思想：

丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。为各种活动的参与做好充分的准备。

二、训练目标：

1、培养孩子的优美体态和对艺术的审美能力。

2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度

3、培养孩子听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。

4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。

5、培养孩子的表现欲望和基本的舞台感觉。

三、训练要求：

通过舞蹈训练使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。

四、学生基本情况

今天是乡村少年宫寒假舞蹈班第一天开班的日子。本次参加舞蹈队的学生共有20人。他们来自中心完小、城子完小。学生们都没有没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈队根据学生情况来进行训练。

五、训练时间：

训练时间202_年1月26——2月4日 共10天

六、训练内容：

一、舞蹈素质训练

1、头的训练：前、后、左、右倾头、头颈的转动

2、肩的训练。压肩、环动、松肩、、3、胸的训练：含胸、展胸、仰胸。

4、腰部训练：弯腰、疗腰、涮腰。

5、手位练习：

6、下肢训练：

（1）．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族（2）．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿（3）．够部：横、竖叉、压叉（4）、髋部训练（5）、腿部训练

7、脚部训练（1）蹲：（2）擦地：（3）绷脚

8、学生形体训练

基本芭蕾形体加手位（配乐为“天空之城”）

二、民族民间舞基本动作组合 傣族基本姿态 儿童舞蹈常用动作