读《你的生存本能正在杀死你》有感

第一篇：读《你的生存本能正在杀死你》有感

读《你的生存本能正在杀死你》有感

《你的生存本能正在杀死你》由美国学者马克·舍恩和克里斯丁·洛贝格合著，这本书的副标题“为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？”主要探讨了生存本能对我们产生的重要影响。分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。

我最喜欢的是这本书的第六章，作者从心理学角度分析了条件反射和习惯的起源。一是条件反射。比如想要孩子养成铺床的习惯，就每次在他铺床时给他一点奖励。二是心理匹配。比如广告上展示的人们一边饮酒、一边从事有趣活动，其实是诱导人们在两个独立事件之间构建某种特定的联系。三是心理泛化。比如作者手部的皮肤病最初是由打网球引起，之后压力导致皮肤出现不适反应，生活中的压力会加重作者的皮肤病。四是潜意识条件反射。每次孩子有倦意时，作者就开始播放或唱某一首歌，每次都是同一首歌。五是情景依赖性条件反射。比如我们在某种情景中了解了某件事，那么之后同样的情景就最容易让我们回忆起这件事。此外还有联想性条件反射和细胞层面条件反射。

书中还介绍了 “放松效应”，指人们在非常紧张的事情结束后，会患上某种疾病或出现不适症状。我自己就曾多次出现这种情况，繁忙的学业或工作告一段落，准备好好享受假期时却突然病倒了。出现这种情况的根源就在于压力缓解之后会引起大脑内部产生一系列能够导致疾病的生物化学反应。

作者认为我们生活在一个越来越好的世界里，本该获得舒适、健康和快乐，可事实却并非如此。虽然我目前的生活比我年幼时好了太多，可我还是会时不时地感到焦虑不安。作者认为其中一个原因是我们对即时满足的欲望已影响到我们的决策方式。从短期来看，获得即时满足能够满足我们的期待，但最终会导致我们形成一种心态，即无论遇到什么问题，总是倾向于寻求短期性的解决方案。导致我们更加烦躁不安，并损害我们的幸福感知能力。

这本书让我重新定义了生活——真正的健康与幸福并不是拥有一个只有舒适与乐趣的人生，恰恰相反，它是一种能力，一种在艰辛、挫折和挑战面前依然感到安全和舒适的能力。生活中完全消除焦虑和不适是不可能的，我的目标是接纳生活中的不适，并以一个更加广阔的胸襟去体验它，并学习从中汲取力量。

平安小果果

第二篇：读《杀死一只知更鸟》有感

读《杀死一只知更鸟》有感

在读闾丘露薇《我所理解的世界》这本书时，读到这篇《不要去杀死那只知更鸟》，看到文中这段话：“在我能和别人过得去之前，我首先要和自己过得去。有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心”.之前小陈就给我提到这本书，她看过英文原版书和电影，是美国中学必读之书，这部电影也是很早就有人推荐过。当看到这段话，我立马在网上下单买了这本书。

买回来迫不及待进入阅读，前面内容有些枯燥，看了很大一部分都没进入主题，便有些不耐烦，问小陈到底说得啥意思，看了半天还没进入主题，小陈说知更鸟是一种不危害人类的鸟，暗指杀死了一个并未妨碍白人的黑人。

虽然看了一大半还是没有进入我认为的主题，但越来越被吸引，故事的背景是大萧条时期的美国，地点是美国南部的一个小镇，主角是一个七岁女孩和大她四岁的哥哥和另外一个和她同龄的男孩，故事最吸引人的是这个女孩的父亲，他是一位律师，一位为黑人辩护的律师，这位父亲以身作则、言传身教，并渗透在每一个细节中，让孩子知道什么是担当、正义、善良、勇敢、谦虚、教养、平等、尊重，这是一部特别适合父亲带着孩子阅读的一本书，我也抓住机会给小小陈读了一部分。

下面小陈来说说自己的观点。虽然这本书看似乏味，没有起伏跌宕的情节，所讲的主题还是侧重于黑人与白人之间的关系。横纵美国历史，黑人平等运动就没有停止过，很多白人就像书中的父亲，用自己的力量帮助和推动了黑人运动。但在小陈自身的认知中，也有部分白人有着一种谜一样的优越感，小陈并不知道这种优越感是从哪里来的，但这种优越感应该在一定程度上导致了对黑人（甚至对黄种人）的歧视。所以，在此小陈要纠正国人的一个观点，基本上每个亲戚朋友在小陈回国后都会问一个问题：你们那边有很多黑人吗？那些黑鬼是不是很恐怖很危险啊？他们是不是特别黑长得不好看啊？首先，叫黑人黑鬼是非常不礼貌的，若黑人是黑鬼，那中国人岂不是黄鬼？其次，大多数黑人是很有礼貌的并且非常友好的，小陈的很多黑人同学长得非常帅气或漂亮。平心而论，我们是没有资格看不起黑人的，大家都是平等的。当然，因为教育和出生的原因，部分黑人的确是危险的，小陈对美国downtown的黑人聚集地都是避而远之的。但是中国人对黑人的歧视是非常没必要的，每个种族有各自的优势，实在没必要贬另一方。

下面截取了《杀死一只知更鸟》中比较经典的段落，有兴趣的可以去看看这本书或者改编的电影：

“知更鸟唱歌给我们听，什么坏事也不做。它们不吃人们园子里的花果蔬菜，不在玉米仓里做窝，它们只是衷心地为我们唱歌。” “你射多少蓝鸟都没关系，但要记住，杀死一只知更鸟，就是一桩罪恶。‘’

‘’我想让你见识一下什么事真正的勇敢，而不要错误地认为一个人手握把枪支就是勇敢。勇敢是：当你还未开始就已经知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。‘’

”我不是一个理想主义者，会绝对相信我们法庭和陪审制度的完善与公正——那对我来说不是理想，而是活生生的工作现实。先生们，法庭不会比坐在我面前的陪审团的任何一位成员更完美。法庭只能和它的陪审团一样健全，而陪审团只能和它的每一位成员一样健全。我对你们这些先生充满信心，我相信你们会公正、理性地重新审查所得到的证据，做出一个裁决，放这位被告人回家。以上帝的名义，尽你们的神圣职责吧。“

”如果别人认为那是个下贱的说法并用来称呼你，对你来说永远构不成侮辱。他只能显示那个人有多可怜“,父亲让他们做的是：昂起头，走过去，作一位绅士。”

“在这个国家时，有一种方式让一切人生来平等---有一种人类社会机会可以让乞丐平等于洛克菲勒，让蠢人平等于爱因斯坦，让无知的人平等于任何大学的校长。这种机构，就是法庭。我们的法庭有缺陷，但在这个国家中，我们的法庭是最伟大的平等主义者。在我们的法庭中，一切人都是生来平等的。”

“除非你穿上一个人的鞋子，像他一样走来走去，否则你永远无法真正了解一个人。”

“在我能和别人过得去之前，我首先要和自己过得去。有一种东西不能遵循从众原则，那就是人的良心”

第三篇：读你在为谁工作有感

《你在为谁工作》读书心得

古人云开卷有益，学习完《你在为谁工作》，我受益非浅，本书提出了每一位员工需要自我反思的人生问题，并对这个问题进行了深刻细致的解答。它有助于员工解除困惑，调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。如果每一位员工都能从内心深处承认并接受“我们在为他人工作的同时，也在为自己工作”这样一个朴素的理念，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号。

表面看来，我们在为企业、为老板工作。实际上，我们都是在为自己工作！只有抱着“为自己工作”的心态，弄清楚“在为他人工作的同时，也是在为自己工作”这个朴素的人生理念，才能心平气和地将手中的事情做好，最终获得丰厚的物质报酬，赢得社会的尊重，实现了自己的人生价值。

在工作中，不管做任何事，都应将心态回归到零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。千万不要视工作如鸡肋，食之无味，弃之可惜，结果做得心不甘情不愿，于公于私都没有裨益。

作者告诉我们怎样将自我价值和社会价值同时得到实现，怎样在具体工作中和实际行动中体现。另外应该对所从事的工作充满兴趣和激情，踏实敬业，充满责任感。在工作中改掉坏习惯，时刻学习，终生学习，培养协作精神，提高工作效率。具体来说，我体会到以下几点：

第一、不管从事什么样的工作都要明白一点,那就是我们是在为自己工作。只有工作才能满足我们的各种需要,物质需要和精神需要都只能通过努力工作才能实现的；有工作的机会,才能让自己充分发挥能力,有展示自已的机会。我们所做的一切工作,都是为我们自已实现目标而做的。所以说要珍惜工作机会,不要这山望着那山高,到最后只能像书上所说的：“今天工作不努力,明天努力找工作。” 第二、认真工作才能让你不断的去思考、去学习、去总结经验,这是比物质更丰富的财富，人生本来就是一个积累过程,知识和经验积累得越多,才能战胜工作和生活中更多的困难,才不会在困难面前低头,才会有越挫越勇的气势,才能离实现目标更近。因为在工作中我们会发现很多机会,通过努力实践,才能更好的把握机会,实现理想。

第三、对工作要充满热情,把工作当成一个使命来完成。工作不仅仅是为了赚钱,我们工作更多的是为了实现一种价值。如果对工作没有热情,那就失去了前进的动力和信心,不仅不进步,还很有可能倒退,最后被社会所淘汰。

第四、对待工作应该像对待自己的生命一样,做到一丝不苟、尽心尽职。在工作中,要积极主动,不能死板,要有创造性的工作和学习。对待工作要像对待善恶一样,“不以善小而不为,不以恶小而为之”。不能认为迟到几分钟无所谓,就拖延时间；不能因为几张复印纸无关紧要,就随便浪费…事无大小,这也是一种责任和义务。竭力做好每一件事情,将会让我们活得更加有意义。

本书的风格特点是通俗易懂，用很多的实例为我们讲述了在为谁工作，如杰克的故事，三个石匠的故事，戈尔康达钻石矿的故事，事例鲜明生动，饱含着简单而永恒的哲理，给我留下极深的印象。书中的许多智慧对我们的生活以及处理所有问题，都据有指导意义。读过钻石就在你家后院，我决定一定不能因为自己的疏忽而错过了隐藏在工作中的钻石，所以我要认真对待每一件工作，动脑筋去分析，去挖掘，即是锻炼自己，也是寻找钻石。读过缺少机会是浮躁之人的借口，我开始试着把每一件工作都看成一个机会，并且尽力去抓住它。读过心中常存责任感，我明白了责任感与责任是不同的东西，前者更为可贵。读过激情是工作的灵魂，我感慨，激情同样也是生活的灵魂啊。还有哈佛大学的校训“时刻准备着”等等。书本的每一页书都闪烁着智慧的光芒。

努力工作吧，因为那是为你自己。成就自己的同时，也成就了他人。

第四篇：读你在为谁工作有感

古有“读万卷书，行万里路”之内涵，今有“书是能力的金山，书是知识的海洋”之经典。我们要超越梦想，引领风骚，就要多读书，读好书，博学才能多才，见多了必定识广。

繁华的时代，奋争的脚步，怎样才能体味生活的真谛，唱响丰富精彩的人生。《你在为谁工作》是好书，是锦书，自从读到，深有感悟，吾亦推之荐之也。

你在为谁工作？问题听起来似乎很简单的，但是回答的人中许多都很茫然。为社会、为国家、为企业、为自己等等，无论怎样回答都对，也不完全对。《你在为谁工作》中让我们看到了亮点，悟出了精彩。

小时候，妈妈总是喋喋不休地说：好好学习吧，长大以后考上大学，就是“工作”人了。那时，在我们农村人看来，有了工作是多么荣耀、多么让人羡慕的呀，有了工作就是脱离贫穷走向富裕，有了工作就是甩开落后把握进步。后来，经过自己的努力，完成了学业，得到了一份满意的工作。没什么理由不珍惜它，我会努力的。

工作是什么？工作是职业、是事业、是锐意进取的情景、是施展自己才能的舞台。古今中外太多太多的成功志士，经典的故事告诉我们，敬业是最完美的工作态度。俗话说：世上无难事，只要肯攀登，“攀登”就是工作，就是不畏艰险、勤勉进取的过程，在我们平凡的工作中，就是要有一种不怕吃苦、任劳任怨的精神，就是要有甘于奉献、淡泊名利的气节。恰逢煤炭形势走低的今天，无限的风光依然在险峰，等待我们攀登，等待我们领略。借《咏梅》与你共享：风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。灿烂的风光，美妙的情景。

激情是工作的灵魂。只有在热爱工作的时候，才能与愉悦邂逅，才能与成功切磋。无论哪种工作，本身并没有高低贵贱之分，俗话说：七十二行，行行出状元。那些常年在井下，看不出白天黑夜的，为人们采撷光明的煤黑子们，那些披星戴月、又无论严寒酷暑，弄脏了自己美化了环境的清洁工们，又看那么多拉着平车走街串巷、一路春风一路歌的破烂王们，等等，他们收获了同样的喜悦，得到了同样的喝彩。只要你用热情、真情、激情去做，它都会彰显平凡的美，出靓丽的彩。

激流勇进的年代，挥洒了你千姿百态的执着，谱写了我绚烂多彩的情节。你是一粒沙，有你的奉献就会成就无垠的大漠；你是一片叶，有你的点缀就能打造浩瀚的林海；你是一滴水，有你的衬托就能汇聚汹涌的江河。我中有你，你中有我，我们是一个偌大的整体，每个人的工作都是其中至重的一环，因此，要摆好心态，努力工作，真诚感恩，享受快乐，从不懈到执着，从优秀到卓越。你无论在为谁工作，只要你把它当作一种职责，胸怀坦荡地干就可以了。

社会的和谐、企业的辉煌离不开每个人的工作和付出，同样，你认真工作了，就会得到回报和赞赏。工作是舞台，人生是短片，展示你的才华，放飞你的梦想，用奉献装扮舞台，让精彩点亮人生，共同演绎美丽的短片。

第五篇：读你为谁工作有感)

努力学习勤于工作 勇于创新

读《你在为谁工作》有感

在工作中，不管做任何事，都应该把它当作学习和个人成长的一部分，将每项任务都作为一个新的机会、新的开始。

通过学习李局的赠书，感受到自己在工作上学习上还存在不足，书中的每一个故事情节对我启发很大，教育深刻,促使自己制定新的目标，使自己成为一个优秀的员工。作为一个殡葬行业员工，只懂得如何做事是不够的，还要学会如何做人。要低调做人，实实在在的做事。做了多少工作，做得如何，让别人去评价，就算取得了成绩，也不要显摆自己的成绩，因为做好工作是必然的，得到的成绩也绝不会是自己一个人可能做到的（是要其他人帮助和通力合作才可得到的）。

工作是一个人人格的表现，是一个人的志向和理想，谦逊的努力不仅仅可以使自己成功。低调做人高调做事，而且它表现出一个人善于做事的风格，这样的风格能够给人更多的信任感。对待工作我们不要唠唠叨叨，无端的给自己增加压力，我们要积极努力地工作，不要向同事、上司饶舌，这是低调做人，高调做事的要求和表现。工作是美丽的，工作是庄严的，工作是幸福的，我们只有在工作中才能感受生命的蓬勃生机，即使工作一时之间困难重重，也不能抱怨工作。记得潘局讲过解决问题的办法永远多过问题，想办法解决问 1

题才是一个智者，一个抱怨工作，找借口推卸责任的人绝对是懦夫。如果自己想做一个非常优秀的员工，做一个尊重自己的人，那么首先自己应该尊重下属、尊重同事、尊重工作，哪怕看起来最困难最卑微的工作。这样自己就不会去敷衍它和并四处埋怨它，谦逊而庄严地投入到自己的工作中，使自己不会觉得辛苦，而会觉得工作的意义，同时获得真正的工作乐趣和成就。

我们单位有些员工的业务水平、专业技能确实很高，但是他们在工作中缺乏团队精神，工作中仅仅是做到工作的基本要求，即使他们按要求来工作，但是还未达到尽心尽力、尽职尽责的要求，要发挥自己能力的同时，也要有团队的精神，作出对团队的贡献，才是最完美的。

学习、学习、再学习，这不仅仅是一句口号，我们所说的学习，不仅仅是指对一种新知识新的书本学习，而是包括对各种新的经验新的观念的学习。如果没有新的观念，那就使自己在面对新的形势时没有思想上的准备，就不可能有创造性的行动。在学习工作、生活中要真正身体力行，只有能够在工作中将学习身体力行的人，才能够最终获得事业上的成功。否则就必将被时代淘汰。

人生中最重要的事，就是及早认识到，我们是自己命运的播种者。我们今天所做的一切都会在将来深深地影响到自己的命运，认识到我们是为自己工作，意味着自我负责和自

我激励。一个人只有自己对自己负责，自己激励自己进步，才能掌握自己的命运。如果我们甚至不愿意对自己负责，不愿意自己督促自己进步，那将不会有力量能使我们跟上新时代的步伐。

从今天起自己为自己制定目标。知道自己要走向何处，知道自己的未来在那里，相信自己，只要付出辛勤的努力，有积极的进取心，充分挖掘自己的潜能，实现人生的价值，我们的愿望一定能实现。

从今天起不迷茫、不抱怨、不将就、不应付、不得过且过，积极做好本职工作，不求任何回报，因为我们为自己工作；从今天起珍惜时间、珍惜这份工作、珍惜每一个帮助自己成长的人，甚至于给了自己提意见的人、珍惜自己的家人和自己；从今天起，从认识到自己为自己工作起开始一个美好积极的人生。

南海殡仪馆

杜梓培

二○○九年四月十五日