北魏孝昌二年(526年),高洋出生于晋阳,据说其母娄昭君怀孕的时候,每夜都有红光笼罩于居室,娄昭君为之感到奇异,因此在高洋出生后给他取鲜卑名为“侯尼于”,意思就是“有相子”。其父高欢早年参加杜洛周起义军,归顺葛荣,成为亲信都督。后叛降尔朱荣,并收编六镇余部,镇压青州流民起义。当时高氏家徒四壁,其母娄昭君与一家人没有生计,为生活而担忧。高洋当时还没有学会说话,竟然说出了“得活”二字,娄昭君及左右之人吃惊地说不出话。高洋幼时其貌不扬,沉默寡言,其实“神彩英畅,言辞敏洽”,公明刚断,雄才大略,虽常被兄弟嘲笑或玩弄,但其才能甚得父亲高欢的欣赏。高洋的韬光养晦,不仅成功化解了高澄对他的猜忌、保护了自己,也几乎瞒过所有的臣僚。
东魏孝静帝天平二年(535年),高洋被授为散骑常侍、骠骑大将军、仪同三司、左光禄大夫、太原郡开国公。孝静帝武定元年(543年),又加侍中,次年,迁移为尚书左仆射、领军将军。之后高洋一直被其兄高澄把持下的东魏朝廷重用。武定五年(547年)正月,其父高欢去世,高澄接手朝政,高洋被授为尚书令、中书监、京畿大都督,高澄、高洋兄弟牢牢把握住了东魏的政权。
武定七年(549年),年仅二十九岁的大丞相高澄被他的厨奴刺死,事出仓猝,朝中一片混乱。这时,23岁的高洋挺身而出。当时的高氏臣僚对高洋基本上都是心存轻视,然而,高洋在平叛时所表现出来的临危不乱、镇静从容,以及随后的一系列政治措置,让那些轻视他的臣僚大吃一惊。十月,高洋以咸阳王坦为太傅,潘相乐为司空。十一月,吐谷浑遣使来邺城朝贡。南朝梁的齐州刺史茅灵斌、德州刺史刘领队、南豫州刺史皇甫慎等都献城归附。十二月,他又以并州刺史彭乐为司徒,太保贺拔仁为并州刺史。高洋雷厉风行,一方面亲自指挥卫队,搜捕刺客,“自脔斩群贼而漆其头”;另一方面亲理朝政,大小军事之事,井然有序。混乱的政局马上又得到了控制。魏孝静帝元善见只好封他为丞相、齐王。高洋的器识才具,实不在其兄高澄之下,而就忍辱负重、韬光养晦等政治性格涵养来说,则明显强过高澄。诚然,高澄也表现出相当高的政治才能与智慧,但他锋芒过于外露,谋事尚欠周密,以至于功亏一篑,在谋划大事之夕竟猝死于区区膳奴之手。
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